科学社版·体育与健康七年级上册《第三单元技能行为养成》练习题

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本单元考点（5 个）

基本活动技能：跑、跳、投球类基本技术练习体操与身体协调性训练运动前的准备活动与运动后放松常见运动损伤的预防与处理

本单元练习题（9 题）

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1. 进行原地交替抬膝摆臂练习时，哪种做法能使上下肢协调配合？ A. 抬左膝时摆左臂　B. 抬左膝时摆右臂　C. 抬膝时双臂始终不动　D. 抬膝时双臂同时向前摆

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2. 体育课上进行篮球原地高低运球练习，下列同学的做法与动作要领完全相符的是（　　） A. 小华运球时掌心贴球拍打，球感更稳 B. 小明运球时低头盯着球，防止球脱手 C. 小强按拍球的后上方，用手指和指根部位触球 D. 小刚用手腕猛击球的顶部，让球快速反弹

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3. 在排球正面双手垫球练习中，正确的动作要求两臂夹紧、手腕下压、以肩为轴、蹬地提肩。若练习者垫球时两臂没有夹紧，而是分开拍击球，最可能出现的后果是？ A. 球垫得过高，不易控制落点　B. 球垫偏或垫飞，方向不稳定　C. 球产生强烈上旋，飞行弧线过低　D. 球速突然减慢，容易下网

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4. 在做前滚翻练习时，某同学翻滚后不能站稳，总是向一侧歪倒。从身体协调性角度看，最应改进的技术环节是哪一项？A. 蹬地时双腿同时均匀用力，滚动方向保持正中　B. 低头幅度再加大　C. 双手抱腿更紧一些　D. 翻滚速度再加快

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5. 足球社练习脚内侧传球，要求球平稳地传向两标志桶之间。小林助跑后，哪一组动作顺序和要领最合适？ A. 支撑脚踏在球侧方并朝向目标，踢球脚踝绷紧，用脚内侧击球中部，随球自然前摆　B. 支撑脚踏在球后方并朝向目标，踢球脚踝放松，用脚尖捅球中部，击球后立即收脚　C. 支撑脚踏在球侧方并背向目标，踢球脚踝绷紧，用脚内侧击球下部，随球向外摆动　D. 支撑脚踏在球侧方并朝向目标，踢球脚踝绷紧，用脚背击球中部，随球自然前摆

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6. 小林准备参加跑步练习，练习结束后还要赶去教室。他想兼顾运动前准备和运动后放松，哪种安排最恰当？ A. 运动前先做与跑步相关的动态活动并逐步提高强度；结束后慢走，再做轻柔放松　B. 运动前先静坐休息；结束后立即坐下不动　C. 运动前做充分准备活动；结束后立刻快速冲刺到教室　D. 运动前不做准备活动；结束后只做静态拉伸

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7. 准备进行一段跑步练习，结束后应怎样安排活动？ A. 先做准备活动，跑步后进行放松　B. 先跑步，结束后再做准备活动　C. 跑步前后都不需要活动　D. 只在跑步前进行放松

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8. 跑步时，哪种动作方法较为正确？ A. 手臂自然屈肘，前后协调摆动　B. 手臂伸直，左右横向摆动　C. 双脚并拢，连续向前跳　D. 双臂固定不动，只用腿部发力

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9. 某校进行跳绳测试，四名同学的做法如下。按照运动前准备活动与运动后放松的要求，做法最合理的是（　　） A. 甲：测试前静坐5分钟保存体力，跳完后立刻坐下休息　B. 乙：测试前活动手腕脚踝并慢速试跳，跳完后缓走再拉伸小腿　C. 丙：测试前直接快速跳绳，跳完后立即停住不动　D. 丁：测试前只做大幅度拉伸而不热身，跳完后马上喝冰水

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