科学社版·体育与健康五年级上册《第一单元健康生活理念》练习题

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本单元考点（5 个）

健康的概念与内涵合理膳食与营养均衡规律作息与睡眠卫生用眼卫生与近视预防个人卫生习惯养成

本单元练习题（9 题）

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1. 下列关于“健康”的说法，最全面、正确的是（　　） A. 健康就是身体没有疾病 B. 健康是个子长得高、体重达标 C. 健康不仅是身体没有疾病，还包括心理状态良好和能适应社会环境 D. 健康就是吃得好、睡得好

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2. 小宇午餐想做到食物多样、营养均衡：有主食、蔬菜、富含蛋白质的食物和奶或水果，并少吃油炸食品、不喝含糖饮料。哪份搭配最合适？ A. 米饭、青菜、鱼、牛奶　B. 米饭、炸鸡、薯条、含糖饮料　C. 面条、青菜、苹果、白水　D. 米饭、香肠、蛋糕、奶茶

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3. 小刚的午餐餐盘里，米饭占1/2，红烧肉占1/4，炒青菜占1/4。对照“合理膳食与营养均衡”的要求（蔬菜约占餐盘1/2，主食和蛋白质各约1/4），他的午餐最需要怎样调整？ A. 减少米饭，增加炒青菜　B. 减少炒青菜，增加红烧肉　C. 保持原样，因为已包含三类食物　D. 把红烧肉换成可乐

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4. 学校食堂的“营养套餐日”中，一份套餐包含：米饭2份、红烧排骨3份、清炒时蔬1份、水果1份。按照合理膳食与营养均衡的要求，一份餐中蔬菜类应约占一半，主食和蛋白质类食物各约占四分之一。要使这份套餐搭配最均衡，在总量不变的情况下，最应该怎样调整？ A. 增加米饭，减少蔬菜　B. 增加时蔬，减少排骨　C. 减少水果，增加排骨　D. 各类保持不变

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5. 小岚今天早餐吃了燕麦粥和鸡蛋，午餐吃了米饭、鱼和青菜。晚餐还要兼顾食物多样与营养均衡，哪种搭配最合适？ A. 米饭、鸡肉、青菜、牛奶　B. 炸鸡、薯条、含糖饮料　C. 米饭、鱼、青菜　D. 面条、鸡蛋、含糖饮料

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6. 小明说：“我今天身体没有任何不舒服，所以我是完全健康的。”下列判断正确的是（　　） A. 正确，没有疾病就是健康 B. 不正确，健康还包括心理状态良好和良好的社会适应能力 C. 不正确，健康只取决于是否经常锻炼 D. 正确，只要心情好就一定健康

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7. 小明的早餐是油条、白粥和咸菜。从合理膳食与营养均衡的角度看，下列哪种改进最合适？ A. 增加炸鸡和可乐　B. 增加鸡蛋和苹果　C. 增加薯片和奶茶　D. 增加咸菜和油条

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8. 关于健康的内涵，哪种说法比较全面？ A. 身体没有疾病就一定健康　B. 健康包括身体、心理和社会适应等方面　C. 心情愉快就是健康　D. 只有身体强壮才算健康

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9. 小晨体育活动后手上有泥，马上要吃点心，衣服也被汗浸湿。哪种做法最恰当？ A. 用纸巾擦手后吃点心，晚些再洗手并继续穿湿衣服　B. 用肥皂和流动水洗手并擦干，换下湿衣服再吃点心　C. 先换衣服，用清水快速冲手后不擦干就吃点心　D. 用公用毛巾擦手，吃完点心再洗手并换衣服

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