华中师大版·体育与健康八年级上册《第三单元身心健康与不良因素》练习题

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本单元考点（5 个）

身心健康的标准与内涵情绪调节与心理健康维护吸烟酗酒对健康的危害网络沉迷的负面影响与预防珍爱生命拒绝毒品

本单元练习题（9 题）

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1. 小雨在长跑测试前感到心跳加快、手心出汗、十分紧张。下列调节方式中，属于积极维护心理健康、合理调节紧张情绪的是（　） A. 反复深呼吸，并进行积极的自我暗示 B. 逃避测试，独自躲在家里生闷气 C. 上网长时间玩游戏转移注意力，通宵不睡 D. 把紧张情绪发泄到同桌身上，向其大喊大叫

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2. 八年级学生小林近来常熬夜打游戏，上课注意力不集中、视力下降、与同学交流减少。下列摆脱网络沉迷的做法中，最合理的一项是（　　） A. 干脆彻底不用网络，与一切电子产品隔绝 B. 制定作息计划，限定上网时间，多参加体育运动和集体活动 C. 改为白天长时间打游戏，晚上早睡 D. 只在心里提醒自己少玩，不作任何具体安排

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3. 初二学生小峰发现同桌小宇近一个月经常逃课去网吧打游戏，晚上熬夜刷视频，导致视力下降、成绩滑坡、与家人争吵增多。下列帮助小宇摆脱网络沉迷的做法中，最恰当的一项是（　　） A. 立即没收小宇的电脑和手机，禁止他接触一切网络 B. 先与小宇真诚沟通了解沉迷原因，再与他共同制订作息和上网计划，必要时请老师、家长协助 C. 陪小宇一起去网吧打游戏，只要不影响别人就行 D. 不加干预，认为长大以后自然会戒掉网络沉迷

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4. 下列关于拒绝毒品的做法中，正确的是（　　） A. 好奇心驱使下尝试一次新型毒品 B. 接受陌生人递来的“提神”饮料 C. 坚决拒绝，远离毒品并主动向家人、老师求助 D. 认为偶尔吸毒不会成瘾，无碍健康

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5. 下列说法中，不属于对“珍爱生命、拒绝毒品”的正确理解的是：A. 只要朋友递来的香烟、饮料，出于礼貌都应尝试一口　B. 吸食新型毒品同样会上瘾并严重损害身心，不可因“不上瘾”的说法而尝试　C. 在娱乐场所不接受陌生人提供的食品和饮品，离开座位后不再饮用已开封的饮品　D. 遇到他人诱惑吸毒时，应坚决拒绝并及时寻求老师、家长或警察的帮助

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6. 小华期中考试失利后连续几天情绪低落，上课走神、夜间失眠。他尝试了以下做法，其中属于合理调节消极情绪、维护心理健康的一组是：①把烦恼写在日记里并向好友倾诉；②每天课后打半小时篮球转移注意力；③熬夜玩电子游戏麻痹自己；④自我暗示“一次失败不代表全部”，调整认知重新制定学习计划。A. ①②④　B. ①③④　C. ②③④　D. ①②③

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7. 下列关于吸烟和酗酒对人体健康危害的说法中，正确的是（　　） A. 吸烟只伤害吸烟者本人，对周围的人没有影响 B. 少量饮酒对青少年无害，可以经常饮用 C. 吸烟会损伤呼吸系统，酗酒会损害肝脏和神经系统 D. 酗酒只影响个人的情绪，不会危害身体健康

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8. 小宇参加校篮球赛失利后，连续一周情绪烦躁，常因小事对同学发脾气，晚上翻来覆去睡不着。下列帮助他调节消极情绪的做法中，不合理的是（　） A. 通过跑步、打球等体育锻炼宣泄不良情绪 B. 向信任的老师或朋友倾诉内心的烦恼 C. 把怒气发泄到同学身上，摔打物品出气 D. 学会自我暗示，提醒自己冷静并总结失利原因

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9. 下列对“珍爱生命、拒绝毒品”的理解中，属于正确认识的是（　　） A. 毒品成瘾主要靠个人意志，偶尔吸食一次可以随时戒断 B. 新型毒品常被伪装成饮料、糖果，看似无害实则危害更大，必须提高警惕 C. 朋友聚会中碍于情面，尝试一口毒品不算吸毒行为 D. 只要身体强壮、心理素质好，接触毒品就不会成瘾

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