情绪调节与心理健康维护 — 体育与健康选择题
题目
小宇参加校篮球赛失利后，连续一周情绪烦躁，常因小事对同学发脾气，晚上翻来覆去睡不着。下列帮助他调节消极情绪的做法中，不合理的是（ ）
A. 通过跑步、打球等体育锻炼宣泄不良情绪
B. 向信任的老师或朋友倾诉内心的烦恼
C. 把怒气发泄到同学身上，摔打物品出气
D. 学会自我暗示，提醒自己冷静并总结失利原因
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