地质社版·体育与健康七年级上册《第二课天气与运动》练习题

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本单元考点（4 个）

不同天气条件下的运动安排高温天气运动的注意事项雾霾及恶劣天气的运动选择天气变化时的着装与防护

本单元练习题（18 题）

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1. 周末清晨气温较低且有风，小明准备外出跑步。下列着装与防护安排最合理的是（　　）A. 只穿短袖短裤，跑热了自然就不冷了　B. 穿透气运动长袖外套，戴帽子，出汗后及时擦干并添衣保暖　C. 穿厚棉衣慢跑，捂出汗来驱寒　D. 穿短袖出门，把外套拿在手里备用即可

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2. 小华计划周六上午户外慢跑，但当天天气预报为“高温橙色预警，午后气温将达38℃”。为保证运动安全又能坚持锻炼，下列安排最合理的是：A. 按原计划上午10点户外慢跑，多喝水即可　B. 改为傍晚气温回落后户外慢跑，并缩短运动时间　C. 改为正午户外快跑，提高锻炼强度　D. 取消本周所有运动，全天休息

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3. 学校规定：空气质量指数（AQI）达到150及以上，或出现雷电时，不安排户外运动；其余天气可进行户外中等强度运动。小林上午运动时AQI为142、无降雨雷电，下午AQI为168并有雷电预警。哪种安排最合适？ A. 上午户外中等强度运动，下午改在室内运动　B. 上午、下午都进行户外运动　C. 上午改在室内运动，下午户外运动　D. 上午、下午都取消运动

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4. 学校原定周三下午在操场进行800米测试，但天气预报显示当天下午有雷阵雨。最合理的调整方案是将测试改为____（填“室内体育馆”或“操场照常”）进行；若改为晴热的午后进行户外长跑，为防中暑，应尽量避开气温最高的时段，一般选择在____（填“清晨”或“正午”）较为适宜。

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5. 户外运动时，天气由温暖转为降温、有风并下起小雨，短袖已被淋湿。若随身带有干燥长袖运动上衣和轻薄防水防风外套，应先换上____，再穿上____，做好保暖与防雨防风。

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6. 夏季午后户外运动时，天气由多云转为晴热暴晒，气温明显升高。此时应换上____的运动上衣，并戴上____遮挡阳光。

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7. 学校规定：AQI达到150及以上、出现雷电或发布大风橙色预警时，不进行户外运动；其他时段可进行户外中等强度运动。小宁计划今天进行一次户外中等强度运动，三时段情况为：上午AQI为146、无雷电且无大风预警；下午AQI为153、无雷电且无大风预警；傍晚AQI为128，但有雷电。应选择哪个时段？ A. 上午　B. 下午　C. 傍晚　D. 下午或傍晚

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8. 秋季一次郊外徒步中，出发时天晴温暖，中午气温骤降并刮起大风，有同学已出汗、贴身衣物潮湿。若背包中有干燥的保暖运动长袖和一件防风外套，正确的做法是先换下潮湿的贴身衣物，穿上____，再在外面套上____，以防失温、着凉。

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9. 体育活动前，天气预报提示气温将下降并伴有强烈日晒。下列着装与防护做法正确的是哪一项？ A. 穿透气长袖衣物，并戴遮阳帽　B. 穿厚重棉衣，不必防晒　C. 穿深色短袖，不戴帽子　D. 只戴手套，不调整衣着

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10. 学校自行车社团原计划周六清晨沿江边公路骑行20千米，但周六天气预报为“大雾，能见度不足100米，上午9时后逐渐消散”。从运动安全角度考虑，下列安排最合理的是（　　） A. 按原时间出发，靠慢骑避让来保证安全 B. 将骑行改在上午9时雾消散后进行，并佩戴醒目标志 C. 取消本周一切锻炼，改为整天休息 D. 改在能见度更差的深夜骑行，以避开大雾消散后的人流

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11. 学校运动队原定在晴热天气下于15时进行跑步训练，现场气温仍高，队员已穿透气衣物并带足饮水。教练应怎样调整安排最稳妥？ A. 改到清晨或傍晚训练，途中适时补水并留意身体状况　B. 保留原时段，缩短热身时间后加快跑步　C. 保留原时段，只要每次训练前集中喝足水即可　D. 改到傍晚训练，但为避免频繁停顿而不带饮水

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12. 秋季一次校园晨跑中，气温逐渐下降并伴有小风，小明跑步后出汗较多。着装防护上，他应当及时____（填“增添”或“减少”）衣物；同时运动内衣不宜选择吸汗后不易干燥的____（填衣物材质类别），以免汗湿受凉。

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13. 体育课上天气转为阴冷并伴有小雨，参加户外运动时应及时增添____，并穿着____的鞋子，做好保暖和防滑防护。

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14. 学校安排七年级学生在高温天气下进行户外运动，以下做法最合适的是哪一项？ A. 选择清晨或傍晚运动，并及时补水　B. 正午在烈日下进行高强度运动　C. 感到口渴后才开始补水　D. 穿厚重不透气的衣服运动

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15. 预报显示13:00—16:00气温较高，运动社团需安排一次户外训练。以下哪项安排最稳妥？ A. 14:00在烈日下进行高强度训练，口渴后再喝水　B. 16:30在阴凉处适量训练，运动前后及过程中及时补水　C. 12:30开始训练，穿厚衣服多出汗　D. 15:00在树荫下持续进行高强度训练，不安排休息

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16. 盛夏午后，小宇计划进行户外跑步，气温较高且日照强烈。为降低运动风险，他应选择清晨或傍晚锻炼，并穿着透气衣物、及时补水；若运动中出现头晕，应立即____，并转移到____处休息。

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17. 冬季户外运动时气温较低，为减少手部受冻，应佩戴____。

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18. 天气预报显示，当天午后气温将达36℃。原定七年级学生在14:30进行户外耐力跑。从高温天气运动安全角度考虑，该训练应改到____进行；同时，运动中补水应遵循____的原则，不应一次猛喝大量冰水。

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