地质社版·体育与健康五年级上册《第四课健康是什么》练习题

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本单元考点（4 个）

健康的基本概念身体、心理与社会适应的统一影响健康的因素评价自身健康状况

本单元练习题（18 题）

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1. 下列关于健康的说法，最全面、正确的是哪一项？A. 健康就是不生病，身体没有疾病 B. 健康是指身体强壮、能跑能跳就够了 C. 健康是指身体、心理都良好，还要有良好的社会适应能力 D. 健康只要吃得饱、睡得好就可以

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2. 小华想评价自己近阶段的健康状况，他做了四件事：①记录一周每天的睡眠时间；②只凭某一天心情不好，就断定自己心理不健康；③对照身高体重情况，判断自己的身体发育是否正常；④与同学比较跑步速度来评价自己是否健康。其中做法正确的有：A. ①③　B. ①④　C. ②③　D. ③④

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3. 健康不仅仅是没有疾病，世界卫生组织指出，健康是指身体、____和____三方面都处于良好、完整的适应状态。

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4. 小杰每天坚持锻炼，体格强壮；但每次考试前都紧张得睡不好觉，这说明他在____方面还不够健康。小敏身体没有疾病，心情愉快，可是从不主动与同学交流，遇到集体活动总是回避，这说明她在____方面还不够健康。

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5. 小雨想较全面地评价自己近阶段的健康状况，下面哪种做法最恰当？ A. 只测一次体重就下结论 B. 从身体、心理和与同学交往等多方面综合观察一段时间后再评价 C. 只凭一次跑步不及格就认定自己不健康 D. 只看自己有没有生病

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6. 下列四位同学中，哪一位的做法最符合“健康是身体、心理与社会适应的统一”这一观点？A. 小刚每天坚持跑步，但一被批评就大哭大闹，还赌气不理人　B. 小丽心情一直很愉快，同学关系也好，但整天躺着玩手机，不愿运动　C. 小强坚持锻炼、情绪稳定，还能主动帮助遇到困难的同学，积极参加集体活动　D. 小明从不生病，但遇到一点挫折就闷闷不乐好几天，不愿与人交流

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7. 小琳想较全面地评价自己近阶段的健康状况，她拟定了四种做法，其中最恰当的是（　　） A. 只在某天跑完步后测一次脉搏，就评价心肺功能好坏 B. 连续两周记录睡眠、饮食、运动情况和情绪变化，再综合分析评价 C. 凭一次考试失利心情低落，就断定自己心理不健康 D. 只称一次体重，就评价整体健康状况

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8. 世界卫生组织对健康的定义中，除了身体健康和心理健康，还包括____健康。小明每天坚持锻炼，心情愉快，与同学友好相处，但他从不关注饮食卫生，说明他的____健康还需要加强。

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9. 小林想评价自己近阶段的健康状况，他计划从身体发育、心理状态和____三个方面进行综合观察。观察两周后他发现：身高体重符合该年龄段正常范围，情绪稳定，但每天睡眠不足且常感疲劳。综合来看，他最需要改进的方面是____。

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10. 四位同学近期状态如下：小安坚持锻炼，体能测试全部达标，遇到烦恼会找朋友倾诉；小波不生病，但常因小事与同学争吵后拒绝合作；小晨爱帮助人、人缘好，却长期熬夜导致上课没精神；小丁心情愉快、热心集体活动，但爬三层楼就气喘。对照“健康是身体、心理与社会适应的统一”，谁的三个方面的表现都符合健康要求？A. 小安　B. 小波　C. 小晨　D. 小丁

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11. 小杰想评价自己近阶段的健康状况，他列出了五项做法：①连续两周记录每天的睡眠时间；②只测一次体重就判断身体发育好坏；③从身体、心理、社会交往多方面观察一段时间再评价；④凭一天情绪低落就断定心理不健康；⑤对照身高体重标准判断发育是否正常。其中恰当的做法有____项，不恰当的做法有____项。

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12. 小华同学想较科学地评价自己近阶段的健康状况。他连续两周每天早晨安静状态下测一次脉搏并记录，又对照记录判断了自己的睡眠和情绪状况。下面是他的做法：①每天在相同时间、安静状态下测脉搏；②某天测得脉搏明显偏快，当即断定自己心脏有病；③综合两周的脉搏记录、睡眠和情绪情况再下结论。他的做法中，正确的是____和____（填序号）。

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13. 小舟想评价自己近阶段的健康状况，他打算坚持两周，每天记录睡眠时间、饮食情况和运动情况，还留意自己每天的心情是否愉快。像这样从身体状况和心理状态两大方面长期观察后再下结论，这种评价自身健康状况的做法是否恰当？（填“恰当”或“不恰当”）这种方法比只凭某一天的状态下结论更____、更全面。

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14. 下面是小华一周生活中的六件事：①坚持每天锻炼半小时；②经常熬夜看电视；③挑食，不爱吃蔬菜；④与家人、同学关系融洽；⑤每天玩手机到深夜；⑥不喝生水，注意个人卫生。其中有利于健康的做法有____项，不利于健康的做法有____项。

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15. 小林近期的状态是：跑步达标、体力好，但一遇到比赛失利就长时间情绪低落，也不愿参加集体活动。对照“健康是身体、心理与社会适应的统一”这一观点，判断小林的健康状况并说明理由，下列说法正确的是：A. 健康，因为身体好就是健康　B. 不健康，因为心理和社会适应方面没有达到健康要求　C. 健康，因为身体好可以弥补心理不足　D. 无法判断，因为健康只看身体

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16. 健康不仅是身体强壮、没有疾病，还包括心理状态良好和社会适应能力强。小舟个子高、跑得快，说明他的____方面健康；他遇到不顺心事能自我调节，说明他的____方面健康；可他参加小组活动时常与同学争吵、不愿合作，说明他还需在____方面努力。

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17. 下列哪种做法对保持身体健康不利？ A. 每天按时吃早饭 B. 坚持适量运动 C. 长时间熬夜不睡觉 D. 保持愉快的心情

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18. 下列四位同学的说法中，正确认识到「影响健康的因素」的是（　　） A. 小明说：只要每天吃得饱，身体就一定健康 B. 小红说：健康只和有没有生病有关，生活方式影响不大 C. 小刚说：坚持锻炼、合理饮食、良好心态和环境卫生都会影响健康 D. 小丽说：健康是医生的事，与环境和个人习惯无关

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