地质社版·体育与健康四年级上册《第九课走出成长的烦恼》练习题

共 18 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

认识成长中的常见烦恼调节不良情绪的方法主动倾诉与寻求帮助保持积极乐观的心态

本单元练习题（18 题）

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1. 小雨考试没考好，心里很烦。下列做法中，不能帮助她调节不良情绪的是（　　） A. 找好朋友说说心里话 B. 去操场跑跑步、打打球 C. 把烦恼憋在心里，谁也不告诉 D. 听听喜欢的音乐放松心情

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2. 小华数学考试没考好，心里很难过。下列哪种想法有助于他保持积极乐观的心态？请在正确说法后的横线上填“乐观”，不正确说法后的横线上填“消极”。（1）“这次没考好，说明我还有进步的空间，下次继续努力。”____（2）“我太笨了，永远都学不好数学了。”____

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3. 小红最近考试没考好，心里很苦恼，吃饭不香，也不想和同学说话。她怎样做最有利于走出烦恼？A. 自己躲起来生闷气，等烦恼慢慢消失　B. 主动把心里话告诉家人或老师，寻求安慰和帮助　C. 对谁都发脾气，让别人也难受　D. 干脆不去上学，逃避这件事

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4. 小林竞选班级领操员没有成功，心情很低落。下列想法中，能帮助他保持积极乐观心态的是：A.没选上说明我什么都不行；B.这次没成功，说明还有不足，我多练习，下次再争取。应在横线____处填入正确选项的字母：____

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5. 小丽最近发现脸上长了小痘痘，考试前也会紧张得睡不着。这些都是成长中常见的烦恼。下面哪种想法是正确的？ A. 长痘痘是坏事，说明身体出大毛病了 B. 紧张烦恼时可以向父母或老师倾诉 C. 把烦恼全憋在心里不告诉任何人 D. 有烦恼就发脾气，冲家人大喊大叫

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6. 小雨进入四年级后，发现自己比以前更容易发脾气，还常担心自己在同学面前表现不好而心里闷闷不乐。下面哪种认识和做法是正确的？ A. 发脾气、担心都是怪病，要躲着别人 B. 这些是成长中常见的烦恼，可以向老师、家长说出心里话 C. 烦恼只能自己憋着，说出来会被笑话 D. 有烦恼说明自己不如别人，不用理会

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7. 小明参加运动会百米赛跑失误，心里又难过又着急。妈妈教他先做几次深呼吸让自己平静下来，再找一个合理的方法调整。下列做法中，能帮助小明调节不良情绪的是____（填序号）；而把难过憋在心里、独自生闷气是____（填“正确”或“错误”）的做法。①听听音乐放松心情 ②找家人或老师倾诉 ③把怨气撒到同学身上

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8. 明明参加比赛失利了，心里特别难受。他可以试试____法，比如去听音乐、画画，让自己的心情慢慢好起来；还可以用____法，想一想这次失利让自己学到了什么，把消极的想法变成积极的想法。（两空均填教材中的调节情绪方法名称）

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9. 小明最近因为和好朋友闹矛盾，心里很烦闷，晚上睡不好。他应该怎样做最有利于解决烦恼？ A. 把烦恼憋在心里，装作没事 B. 主动向老师或爸爸妈妈倾诉，寻求帮助 C. 对好朋友发脾气，谁也不理 D. 上课时偷偷想这件事，不告诉任何人

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10. 小雨数学测验没考好，回家路上很难过。下列哪种做法最能体现保持积极乐观的心态？ A. 把试卷藏起来，闷在心里不告诉任何人 B. 认为自己天生笨，以后再也不想学数学了 C. 找出做错的题目认真分析原因，相信自己下次能进步 D. 埋怨老师题目出得太难，把责任推给别人

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11. 小刚在运动会跑步比赛中只得了第四名，没有拿到奖牌，心里很失落。下列哪种想法最能帮助他保持积极乐观的心态？ A. 反正拿不到奖牌，以后再也不参加比赛了 B. 虽然这次没得奖牌，但比上次进步了，继续努力下次会更好 C. 觉得自己天生跑得慢，比不过别人 D. 埋怨裁判不公平，不想再训练了

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12. 小磊和同学闹了矛盾，一整天都闷闷不乐。下面哪种做法能帮助他调节不良情绪？ A. 和同学吵架发泄　B. 找老师或家长倾诉，寻求帮助　C. 躲在角落里生闷气　D. 故意不理所有人

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13. 小华在学校运动会上比赛失利，心里一直闷闷不乐，也不想说心里话。要走出烦恼，最好的做法是主动向____或____倾诉，寻求他们的理解和帮助。

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14. 小明发现自己最近个子长高了，声音也变了，还常因为作业多而心情烦躁。面对这些成长的烦恼，正确的做法是：烦恼来时____（填“憋在心里”或“主动说出”），通过____（填“合理发泄情绪”或“乱发脾气”）来调整心情。

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15. 小华最近遇到不少事：个子突然长高了、和好朋友闹了别扭、考试没考好心里很难受。下面哪种认识是正确的？ A. 成长的烦恼只发生在个别同学身上 B. 烦恼都是坏事，有烦恼说明自己不正常 C. 成长中每个人都会遇到烦恼，说出烦恼、想办法解决才是好办法 D. 遇到烦恼应该憋在心里，不告诉任何人

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16. 小华发现最近遇到烦恼时，心情会变差。下列应对烦恼的方法中，正确的一项是：烦恼来时____（填“闷头生气”或“找老师聊一聊”），因为说出烦恼能帮助自己____（填“放松心情”或“更生闷气”）。

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17. 小美学骑自行车摔了好几次，膝盖擦破了皮，她很沮丧。下列想法能帮助她保持积极乐观心态的，在横线上填“乐观”；不能的，填“消极”。（1）“摔倒了说明我永远学不会，干脆放弃吧。”____（2）“摔倒很正常，多练几次就能掌握，我一定行。”____

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18. 小敏参加学校跳绳比赛时绊绳了，成绩不理想，心里很难受。下列想法中，最能帮助她保持积极乐观心态的是：A.“我总是失败，再也不参加比赛了”；B.“虽然这次失误了，但我发现了问题，多练习下次会更好”。应选____；这种想法属于____（填“乐观”或“消极”）。

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