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甲队已在前场建立控球，遭遇紧逼时，持球队员将球传向后场，队友双脚都在后场接住球。裁判应判甲队____。
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一名学生毕业多年后仍能自觉选择合适项目锻炼，并合理控制运动负荷。这最能说明体育与健康学习在重要目标上指向了____；这一目标与增进学生____的基本价值相统一。
原地单手肩上投篮准备时，双脚前后开立，投篮手同侧脚通常稍____，膝关节自然____。
排球课开始前，场地已确认干燥平整，学生也穿着合适的运动鞋。小岚因赶时间想跳过准备活动；练习中她落地后脚踝轻微扭伤，意识清醒。为预防损伤并进行初步处理，她应先____；受伤后立即____。
练习腿部柔韧性时，将一条腿放在适宜高度的支撑物上，身体缓慢前倾，这种练习方法是____。
篮球比赛中，进攻队员在对方限制区内停留不得超过___秒，否则判三秒违例；进攻方在后场获得球后，必须在___秒内将球推进到前场。
某同学为快速提高体能，每天只进行1000米长跑，从不参加力量、柔韧等练习。从科学锻炼的基本原则看，他的做法主要违背了____原则；若他每次长跑都拼尽全力，超出身体承受范围，则还违背了____原则。
小林准备进行跑步练习，想把热身和放松都省掉，以免影响锻炼时间。下列做法最恰当的是哪一项？ A. 运动前充分热身，运动后进行放松 B. 运动前放松即可，运动后直接休息 C. 运动前直接开始跑步，运动后充分热身 D. 热身和放松都只在感到不适时进行
体育课上，老师提醒大家在运动前做好预防，避免运动损伤。下列做法中，最有利于预防运动损伤的是： A. 不做热身活动，直接进行剧烈跑跳 B. 穿合适的运动鞋，并充分做好热身活动 C. 在湿滑的场地上快速变向跑动 D. 为了显示自己厉害，立即尝试高难度动作
同学们在制订锻炼计划时，应根据自身性别、年龄、体质等实际情况确定锻炼的内容和负荷，不盲目照搬他人方案，这主要体现了科学锻炼的____原则；锻炼时要全面促进身体各部位、各素质的协调发展，这体现了____原则。
行进间运球时，小林用手掌直接拍球，球容易失去控制。要改进这一动作，他应主要用手的____部位按拍球。
进行立定跳远时，哪种动作顺序和要领正确？ A. 两脚平行站立，屈膝摆臂后用力蹬地起跳，落地时屈膝缓冲 B. 单脚站立，摆臂后向前跨步，落地时伸直膝盖 C. 两脚平行站立，直腿起跳，落地时挺直身体 D. 两脚前后站立，先向后跳，再落地
练习原地单手肩上投篮时，小林先屈膝持球于右肩前上方，左手扶球侧；随后蹬地伸臂、屈腕拨指。下列哪项补充最能保证动作要领正确？ A. 右手五指自然分开，以指根和指端触球，掌心不贴球，右肘内收 B. 右手五指并拢，用掌心托住球，右肘外展 C. 左手移到球下方与右手同时发力推球 D. 右手五指自然分开，但将球放在胸前并用掌心贴球
小林要沿直线快速向前运球，前方没有防守队员。下列哪种动作最有利于保持行进速度并控制球？ A. 将球拍在身体正前方，手掌触球，低头看球 B. 将球拍向前侧方，用手指和手腕控制球，目视前方 C. 将球拍在身体正后方，用手掌猛击球，目视前方 D. 将球拍在身体正上方，手指触球，低头看球
原地单手肩上投篮出手时，投篮手的肘关节应____，并用手腕前屈、手指拨球。
科学锻炼应遵循基本原则。小明的锻炼计划中，跑步速度和负荷从慢到快、由小到大逐步提高，这主要体现了科学锻炼的____原则；同时他坚持每周固定时间锻炼，从不轻易中断，这主要体现了____原则。
原地进行单手肩上投篮时，哪种动作方法正确？ A. 投篮手托在球的下方，辅助手扶在球侧，投篮时伸臂屈腕拨球 B. 双手从胸前同时推出球 C. 投篮手放在球侧，辅助手托在球下方 D. 双脚起跳后再完成投篮
体能练习时，小林鼻子突然出血，意识清醒。以下哪种处理方式正确？ A. 仰头躺下，等待出血停止 B. 坐下并稍向前倾，捏住鼻翼止血 C. 继续跑步，等出血自行停止 D. 用力擤鼻后再仰头休息
体育与健康学习中，哪一项目标最能体现面向长远发展的要求？ A. 学会一项运动技能 B. 形成终身锻炼的意识和能力 C. 在一次比赛中取得名次 D. 完成当天的体能练习
小岚制定耐力锻炼计划时，先从较短时间、较低强度开始；适应后再逐步增加锻炼负荷。这一安排体现科学锻炼的____原则。