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经常参加体育锻炼的人，心脏的工作效率更高。长期坚持体育锻炼，可使心肌收缩力增强，每搏输出量____（填“增大”或“减小”）；因此，在输出同样血液量的情况下，安静时的心率会比不锻炼者____（填“加快”或“减慢”），心脏能得到更好的休息。
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我国民族传统体育项目中，藏族传统体育活动“押加”又称____。
呼吸道既是气体通道又能处理空气，下列关于呼吸道结构与功能的对应关系，完全正确的一组是：鼻腔有鼻毛和黏膜、气管有软骨支架和纤毛、肺由大量肺泡构成。据此判断下列说法正确的是（ ） A. 鼻毛和纤毛都能阻挡并清扫空气中的灰尘，使吸入的气体变得清洁 B. 气管软骨支架的作用是分泌黏液，消灭病菌 C. 肺泡是呼吸道的主要器官，负责温暖湿润空气 D. 呼吸道的任何结构都不能对吸入空气进行处理
初中生每天应保证9小时睡眠。小华需要早晨6:30起床，而某周他的实际作息是：周一至周五均在22:30入睡，周六、周日均为23:30入睡、次日仍6:30起床。若他从下周起保持每天早晨6:30起床不变，并要使一周七天每天都睡满9小时，则他每天最晚应在几点入睡？ A. 21:30 B. 22:00 C. 22:30 D. 23:00
鼻腔中的毛细血管可使吸入的冷空气变暖，这体现鼻腔具有____空气的功能。
某同学在100米途中跑时步频较快但步幅偏小，后蹬不充分。教练最应安排下列哪种专门练习帮助其改进？A. 小步跑 B. 高抬腿跑 C. 后蹬跑 D. 原地摆臂
体育课上，小林练习立定跳远和掷实心球。关于这两个项目的动作要领，下列说法正确的是（ ） A. 立定跳远起跳前手臂应自然下垂不动，靠双腿蹬地即可跳出最远距离 B. 立定跳远落地时应屈膝缓冲，双臂前摆维持身体平衡 C. 掷实心球时，球出手的瞬间应低头含胸，出手角度越低越好 D. 掷实心球时，应先伸直手臂把球推出去，身体其他部位不必协调用力
进行50米快速跑练习时，起跑后应逐渐抬起上体，进入途中跑阶段，此时摆臂应以____关节为轴前后摆动，脚着地方式应采用____着地，以减少制动、提高跑速。
立定跳远时，哪种动作方法正确？ A. 蹬地起跳时两臂同时迅速向前上方摆动 B. 双脚蹬地后腾空，再开始摆臂 C. 起跳时两臂始终放在身体两侧 D. 落地时双腿伸直，挺身站立
长期坚持体育锻炼，能使心肌收缩力增强，每搏输出量____（填“增大”或“减小”），从而使安静时心率____（填“加快”或“减慢”）。
人体在进行特定呼吸训练时，小敏测量发现：吸气时肋间外肌收缩使胸廓前后径、左右径增大，膈肌收缩使膈顶部下降，胸廓上下径也增大；呼气时则相反。若某次深呼吸中，膈顶部下降约2厘米，使胸腔容积增大，肺随之扩张完成吸气。下列关于该过程的叙述正确的是：A. 吸气时膈肌舒张，膈顶部上升 B. 呼气时胸廓前后径与左右径增大 C. 吸气时膈肌收缩，膈顶部下降，肺内气压低于外界 D. 呼气时肺内气压始终高于肺泡内气压
关于吸烟、酗酒等不良行为的危害，下列说法正确的是哪一项？ A. 吸烟的危害只影响吸烟者本人 B. 酗酒可能损害肝脏并影响判断能力 C. 少量吸烟能增强呼吸功能 D. 饮酒后人的反应能力会提高
关于健康的含义，下列说法正确的是（ ） A. 身体没有疾病就是健康 B. 健康包括生理、心理和社会适应方面的良好状态 C. 心情愉快就代表完全健康 D. 能适应社会就不必关注身体状况
小华制定了一套提高柔韧性与协调性的家庭练习方案：先慢跑5分钟热身，然后进行正压腿、侧压腿等柔韧性练习，静态拉伸时每个动作保持15~30秒；随后进行跳绳、开合跳等练习来发展协调性。在练习过程中，若感到关节疼痛，正确的处理方法是立即____；柔韧性练习后进行适度放松活动的目的是____。
世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。下列同学的认识符合这一整体健康观的是（ ） A. 小华说：只要身体不生病，就是健康 B. 小明说：能跑能跳就是健康，心情好坏无所谓 C. 小丽说：健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力 D. 小强说：学习成绩好，身体好坏不重要
练习者练习前滚翻时，保护者不接触其身体，只在其动作节奏偏慢时提醒“低头、团身”。这种帮助属于____帮助，采用的具体手段是____。
在技巧前滚翻练习中，练习者滚动速度慢、难以翻过，保护者应跪立在练习者____侧方，一手托其颈部后侧，另一手压其大腿后部，帮助其完成前滚翻，这种手段属于____帮助。
小岚做前滚翻时下巴抬起，后滚翻时双手放在肩旁但手指朝外。要让两种滚翻都更规范，她应选择哪组调整？ A. 前滚翻低头含胸、依次滚动；后滚翻双手置肩旁，掌心撑垫、手指朝肩，蹬地推手 B. 前滚翻抬头挺胸、额头先触垫；后滚翻双手置肩旁，掌心撑垫、手指朝肩，蹬地推手 C. 前滚翻低头含胸、依次滚动；后滚翻双手置肩旁，掌心撑垫、手指朝外，蹬地推手 D. 前滚翻低头含胸、依次滚动；后滚翻双手放在髋旁，掌心撑垫，蹬地推手
做肩肘倒立时，向后滚动、两臂压地并夹肘撑于腰背部两侧后，为使身体稳定保持平衡，下肢和躯干还应做到的要求是（ ） A. 屈髋屈膝，身体团紧 B. 展髋绷脚，身体挺直成一体 C. 头部后仰，眼看地面 D. 两腿前后分开，降低重心
右手投篮者做原地单手肩上投篮，出手后球向篮筐飞去，右手手指自然下垂，左手没有向前推球。下列哪种出手动作与这一结果相符？ A. 右臂伸展并屈腕拨指，左手扶球侧后离球 B. 右臂伸展但手腕保持僵直，左手同时向前推球 C. 右手从球侧横向推球，左手在出手时扶住球 D. 右臂屈曲收回，依靠左手将球向前推出