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小陈因社团活动未能按计划开展而感到烦闷，便暂时放下这件事，专心整理自己的书桌。小陈采用的情绪调节方法是（ ） A. 转移注意法 B. 合理宣泄法 C. 改变认知评价法 D. 放松训练法
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某同学在校外遇到一名突然倒地、意识丧失、无呼吸的成年人，他先拨打120，随后准备进行心肺复苏。下列胸外按压做法正确的是（ ） A. 按压位置在胸骨下半部，两乳头连线中点 B. 按压位置在左胸心前区，用力揉搓 C. 按压深度约2厘米，频率每分钟60次 D. 每按压5次做1次人工呼吸，按压中断越久越好
同学落水后正在挣扎，岸边有救生圈和长竹竿。为避免救援者也陷入危险，最恰当的互救做法是： A. 立即跳入水中，游到同学身边 B. 站稳在岸上，将救生圈抛向同学并呼喊他抓住，同时请人报警 C. 先跑回教室寻找更多同学，再决定是否施救 D. 让同学自行游回岸边，自己在岸上等待
慢跑结束后，小林依据自己对本次锻炼费力程度的感受进行等级评定，这种自我监测方法属于哪一类？ A. 主观感觉监测 B. 身体形态监测 C. 场地环境监测 D. 运动器材监测
某学生为降低高血压、2型糖尿病等慢性疾病风险，记录一周习惯：每天步行30分钟，选择少盐少油的均衡饮食，不吸烟；每周饮用含糖饮料4次。若将预防措施归为“有利于预防”与“需要调整”两类，他应把步行、饮食和不吸烟归为____，把饮用含糖饮料归为____。
为使体育锻炼有益于免疫功能，锻炼安排应量力而行，避免身体____。
高一学生制定体能练习计划时，先从较轻的运动负荷开始，再根据身体适应情况逐步增加负荷，这体现了科学体育锻炼的 ____ 原则。
进行体育锻炼时，哪种做法符合科学的体育锻炼基本原则？ A. 每次锻炼都追求最大强度 B. 锻炼计划应循序渐进 C. 只练自己喜欢的项目 D. 身体疲劳时仍坚持训练
体育明星在赛场上的表现和赛场外的言行，可能影响公众对体育的认识及参与意愿。这体现了体育明星的哪种社会影响？ A. 传播体育精神并影响公众 B. 只提高赛事门票收入 C. 只改变比赛规则 D. 只决定运动员训练成绩
下列关于中国体育文化发展的表述，正确的是（ ） A. 中国传统体育项目武术、太极等体现着民族文化精神，是中华体育文化的重要组成部分 B. 中国体育文化在历史上从未与外来体育文化发生过交流 C. 现代奥林匹克运动传入中国后，传统体育文化被完全取代 D. 中国体育文化的发展与现代体育的发展毫无联系
某学生练习体操动作时，依据动作要求反复练习，并及时调整不规范的姿态，动作逐渐稳定。促进其运动技能发展的主要做法是____。
学习一个动作结构简单、各环节联系紧密的运动技能时，适合采用____练习法。
同学擦伤后出现少量出血，意识清醒，伤口没有异物。用干净纱布覆盖伤口并持续直接按压止血，正确做法是____。
在体操类运动中，按主要发展身体素质的分类，仰卧起坐练习主要发展人体的____素质。
某生用弹力带练习同一肌群，动作规范且每组均练至接近力竭。他先以较大阻力完成每组5次，组间休息充分；随后改用较小阻力，每组连续完成多次，组间休息较短。若前后两阶段分别以提高肌肉力量和肌肉耐力为目标，前一阶段采用的负荷特点是____，后一阶段采用的负荷与重复次数特点是____。
发展肌肉力量与发展肌肉耐力在负荷安排上有所不同：肌肉力量宜采用较大负荷、重复次数____的方式；肌肉耐力宜采用较小负荷、重复次数____、组间休息时间较短的方式进行锻炼。
某生进行力量练习时，教练并未按固定日历直接提高负荷，而是在确认其已适应当前练习后，再小幅增加练习难度；若尚未适应，则暂不增加。该安排主要体现体能发展的____原则。
练习速度与灵敏性时，运动者从起点出发，听到哨声后快速跑向前方标志点，触线后立即转身跑回起点。这种练习手段称为____。
短跑途中跑时，下列关于摆臂技术的描述，正确的是（ ） A. 以肩为轴，前后有力摆动，前摆时手不超过下颌 B. 以肘为轴，左右摆动，前摆时手超过头顶 C. 以肩为轴，上下摆动，前摆时手至腰部 D. 以肘为轴，前后摆动，前摆时手至胸部
影响体能发展的因素中，属于后天主动锻炼因素的是哪一项？ A. 遗传基础 B. 体育锻炼 C. 生理成熟程度 D. 自然环境