全部来自 AI 原创生成并经逐题审校的题目，带 精品 标记的为 AI 复审通过。整卷生成请去组卷。
练习垫上前滚翻与后滚翻时，哪一项对两种动作的关键保护姿势和手部动作描述正确？ A. 前滚翻低头含胸、双手撑垫；后滚翻低头含胸，滚至肩背时双手移至肩旁撑垫 B. 前滚翻抬头挺胸、双手撑垫；后滚翻低头含胸，双手提前放在肩旁撑垫 C. 前滚翻低头含胸、双手撑垫；后滚翻抬头挺胸，双手放在肩旁撑垫 D. 前滚翻低头含胸、双手撑垫；后滚翻低头含胸，双手始终交叉放在胸前
登录后查看答案
体能是人体在体育活动或身体练习中所表现出的____能力，按与健康和运动表现的关系可分为两类：其中与日常生活和身体健康关系密切的称为健康体能，与运动专项成绩直接相关的称为____。
某高一学生短跑途中跑时，步频为4.5步/秒，步长为2米，则其途中跑速度为____米/秒。若通过改进摆臂与途中跑技术，在保持步长不变的情况下将步频提高到4.8步/秒，则速度可提高____米/秒。
某生经过一段时间训练后体能有所提高，随后长期停止训练，已获得的体能水平逐渐下降。这体现了体能发展的____原理。
队员向前行进间运球，球反弹至腰部附近时，应以手指和指根按拍球的____；随后面对正前方近距离、无防守遮挡的同伴，若要沿胸部高度快速直线传球，应采用____。
武术基本手型中，五指并拢伸直、掌心微含的手型是____；两脚平行开立、屈膝半蹲的步型是____。
体育与健康课的主要目标与意义在于（ ） A. 只追求运动竞赛名次 B. 促进身心健康发展，培养终身体育意识 C. 仅掌握单一运动技术 D. 仅完成体质测试任务
流感高发季，某宿舍一名学生出现发热、咳嗽，室友准备采取措施。下列做法中，既有助于降低宿舍内传播风险、又适合日常坚持的是____；为预防流感而自行服用抗生素的做法____（填“正确”或“错误”）。A. 定时开窗通风并勤洗手 B. 关窗以避免冷空气进入 C. 与室友共用毛巾 D. 自行服用抗生素
练习者按口令依次完成屈膝、转体、伸臂三个动作，动作衔接自然且准确。这种练习主要有助于发展____。
评价高一学生的体能测试成绩时，较规范的方法是（ ） A. 依据测试者的主观感受判定 B. 只与同班同学的成绩排名比较 C. 对照相应年龄、性别的评分标准判定 D. 根据测试者当天的运动积极性判定
高中生正处于生长发育关键期，健康的作息要求：每天睡眠时间应保证达到____小时；为保证睡眠质量，睡前不宜进行的行为是____（填“剧烈运动”或“温和散步”）。
判断下列关于拒绝吸烟、酗酒和毒品的说法，哪一项正确？ A. 只有已经形成依赖，才需要拒绝烟酒和毒品 B. 熟人提供的烟酒或药物，少量尝试通常不必拒绝 C. 不因“只尝一次”或“少喝一点”的劝说而动摇，坚决拒绝烟酒和毒品 D. 拒绝毒品即可，酗酒不属于需要拒绝的行为
体育与健康学习的目标不只是掌握运动技能；若把增强体质、改善心理状态、提升社会适应能力统一概括，其指向是学生的____发展。
某生原每周锻炼3次、每次30分钟，适应良好。新一周他将每次锻炼延长至60分钟，并连续7天锻炼且不安排休息。按体育锻炼的科学安排原则，这一计划主要违背了____和____。
下列影响健康的因素中，属于个人可以通过自身行为主动改善的是（ ） A. 家族遗传基因 B. 年龄增长 C. 规律作息与合理膳食等生活方式 D. 所在地区的气候条件
运动性中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病等类型。下列对类型、主要表现与现场处理措施的对应，正确的是（ ） A. 热痉挛——肌肉痉挛、疼痛——立即用冰水浸泡全身 B. 热衰竭——体温40℃以上、无汗、意识模糊——补充含糖饮料 C. 热射病——头晕、皮肤湿冷、脉搏细弱——平卧并抬高下肢 D. 热痉挛——肌肉痉挛、疼痛——移至阴凉通风处并补充含盐饮料
某学生暂停训练三周后准备恢复跑步，原计划一开始就按暂停前的高强度训练。为预防运动损伤，他开始训练前应先进行____，安排训练强度时应____。
运动技能的形成一般经历三个阶段：初步掌握动作、改进与提高动作、动作的巩固与运用。小张学习跨栏跑时，起初动作僵硬、不协调，常有多余动作，这一表现属于____阶段；经过反复练习后，他能连贯完成动作且多余动作消失，动作趋于熟练准确，说明其技能形成进入了____阶段。
短时间、最大强度运动的开始阶段，主要依靠哪种供能系统提供能量？ A. 磷酸原系统 B. 糖酵解供能系统 C. 有氧氧化系统 D. 蛋白质供能系统
同学慢跑时不慎发生踝关节扭伤，现场应立即停止运动，并对伤处进行冷敷和适度加压包扎，以减轻肿胀；处理时还应让伤处____。