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小明练习行进间运球接单手肩上投篮。下列关于技术要领的说法，正确的是（ ） A. 运球时手指自然张开，用手指和指根部位按拍球的后上方 B. 行进间运球时球的落点应在身体正下方，便于护球 C. 投篮出手时手腕前屈，用食指中指拨球，使球不产生旋转 D. 运球时眼睛应始终注视着球，以免运丢
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体育课上练习足球运球绕杆，下列做法正确的是：脚触球时应用脚背外侧轻推球的（ ），使球沿直线前进并保持在自己可控范围内。跑动中要用（ ）观察场上情况。 A. 后中部；低头盯球 B. 后中部；抬头用余光 C. 侧部；低头盯球 D. 正上方；抬头用余光
在蹲踞式跳远的技术练习中，完整动作由助跑、起跳、腾空和落地四个环节组成。其中起跳时应踏在起跳板上，用全脚掌____（填：滚动/拍打）过渡到前脚掌蹬地；腾空后身体在空中的成团身姿势时，大腿应主动____（填：高抬/后摆）靠近胸部；落地时小腿应积极前伸，屈膝缓冲，臀部向____（填：前/后）坐倒以保证安全。依次填入三个正确词语。
跨越式跳高中，摆动腿摆过横杆后，摆动腿应先____并内旋下压，随后起跳腿向外上方摆起完成过杆；过杆时摆动腿与起跳腿在杆上的姿势依次为：摆动腿____起跳腿过杆。
双手头上掷实心球时，正确的用力顺序是：两脚前后开立，先由下肢蹬地发力，再经____传递力量，最后由手臂和手腕将球从头上快速掷出，出手角度以约____度为宜。
体育课上，小明练习双手头上前掷实心球，下列动作中正确且最有利于提高成绩的是（ ） A. 投掷时全脚掌始终紧贴地面，下肢不参与发力 B. 投掷前身体后仰形成背弓，蹬地、收腹、挥臂依次发力，将球经头上方约35°～40°方向掷出 C. 出手瞬间手腕手指不拨球，球离手后立即屈臂收回 D. 投掷时靠手臂猛甩，腰部与下肢放松，出手角度越低越好
小杰进行100米快速跑训练，后程减速导致步幅明显变小。教练提示：快速跑途中跑阶段应保持正确的技术动作。下列关于快速跑途中跑技术的说法，正确的是（ ） A. 上体后仰，以增大步幅 B. 摆动腿前摆时脚尖勾起，用脚跟先着地 C. 上体稍前倾，摆动腿以大腿带动小腿积极前摆，前脚掌着地 D. 双臂大幅左右摆动，帮助身体保持平衡
做蹲踞式跳远起跳动作时，正确的做法是（ ） A. 起跳腿全脚掌猛踩踏板，上体后仰 B. 起跳腿用脚跟先着地并屈膝缓冲，上体保持正直 C. 摆动腿不动，起跳腿用力蹬地腾空 D. 双脚同时起跳，身体前倾低头
小杰打篮球落地时踝关节扭伤，踝部迅速肿胀、疼痛。同学提出四种处理意见，其中正确的是：A. 立即用手揉搓伤处并热敷，加快血液循环 B. 坚持继续比赛，活动开就不疼了 C. 立即停止运动，用冷水或冰袋冷敷并加压包扎、抬高患肢 D. 先按摩伤处，再贴活血膏药促进恢复
体育课上，小明踝关节扭伤后立即采取的下列处理措施中，正确的是：A. 立即脱鞋揉搓扭伤处，加快血液循环 B. 立即热敷并继续走动，防止关节僵硬 C. 立即停止运动，冷敷并用绷带加压包扎、抬高患肢 D. 立即贴活血膏药并按摩，促进淤血消散
体育课上，小明踝关节扭伤后局部肿胀疼痛，处理的第一步应该是：A. 立即揉搓按摩伤处 B. 用冷水冲洗或冷敷伤处 C. 立即热敷促进血液循环 D. 继续坚持运动活动开
小林原本性格内向，很少与同学交流。参加学校篮球社团一学期后，他不仅学会了与队友配合完成战术，还在比赛输球后主动安慰队友、总结经验。这说明体育锻炼不仅能增强体质，还能培养____意识和面对挫折的____能力，从而提高社会适应能力。
体育课上，小明在跑步前没有做准备活动就开始快跑，结果大腿肌肉拉伤。为预防运动损伤，锻炼前应当先做充分的____活动；对于刚发生的肌肉拉伤，应立即进行____处理（填"冷敷"或"热敷"）。
七年级学生小林在长跑比赛前心跳加快、手心出汗，他通过放慢节奏做深呼吸使自己平静下来，这种情绪调节方法称为____；比赛失利后他情绪低落，主动向队友和老师倾诉内心的沮丧，这种情绪调节方法称为____。
制订个人锻炼计划时，一般应包括以下基本要素：锻炼的____、每周锻炼的次数、每次锻炼的持续时间与运动负荷，以及____（如跑、跳绳、球类运动等）。
小林在运动会 800 米决赛前心跳加快、手心出汗、总担心跑不好。他依次采取了以下做法：①深呼吸并默念“我平时训练很扎实”；②脑子里反复回想上次失利的画面给自己施压；③做几节热身操转移对紧张感的注意；④喝两罐功能饮料提神壮胆。其中属于积极有效调节比赛紧张情绪的做法是（ ） A. ①③ B. ①② C. ②④ D. ③④
班级篮球赛中，队友投篮失误后情绪低落，作为队友，最恰当的做法是（ ） A. 大声指责他刚才没传好球 B. 安慰鼓励他，并在攻防中主动补位协作 C. 故意不传球给他以示不满 D. 向裁判抱怨判罚不公
小敏为提升50米跑成绩制定训练计划，包含以下练习：①负重深蹲跳；②30米全速反复跑（每次间歇充分休息）；③30分钟慢跑。其中属于速度素质练习的是____（填序号），负重深蹲跳主要发展的身体素质是____素质。
体育课上，老师安排了两组练习：第一组是坐位体前屈和正压腿，动作特点是缓慢拉伸、充分伸展；第二组是听信号变向跑和往返折返跑，要求快速启动、迅速改变方向。据此判断：第一组练习主要发展的是____素质，第二组练习主要发展的是____素质。
小华准备参加国家学生体质健康测试，下列四项中不属于初中男生体质健康测试常规项目的是哪一项？ A. 1000米跑 B. 引体向上 C. 立定跳远 D. 太极拳套路表演