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下列关于青春期健康的说法，正确的是 A. 青春期身高突增说明运动量过大，应减少体育活动 B. 月经期间应完全不参加任何体育活动 C. 青春期心理波动是正常现象，可通过交流与运动进行调节 D. 只要体重增加就是发育良好，无需关注营养均衡
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青春期是人体生长发育的关键时期。小林今年14岁，进入青春期后身高增长明显加快，同时出现了一些困惑。请结合青春期健康知识完成填空：青春期的男孩女孩身高体重迅速增长，这主要得益于____系统的发育和性激素分泌增多；面对青春期的情绪波动，恰当的做法是____（填“憋在心里”或“主动向父母、老师或朋友倾诉”）。
小明原本性格内向，加入学校篮球队后，通过与队友配合、交流，逐渐学会了与人合作，也更愿意主动帮助他人。这说明体育锻炼不仅能增强体质，还能提高人的____能力。当与队友发生分歧时，恰当的做法是____（填“坚持己见”或“沟通协商”）。
体育锻炼不仅能增强体质，还能促进社会适应能力的发展。在篮球、排球等集体项目的比赛中，队员之间需要相互配合、及时沟通，共同完成进攻与防守，这主要体现了体育锻炼对培养____精神的积极作用；坚持锻炼还能帮助我们在遇到失败和挫折时调整心态、磨炼意志，从而提高____能力（填“抗挫折”或“解题”）。
七年级学生小林在篮球比赛中连续投篮不中，情绪变得烦躁，出手越来越急。此时他先做了几次深呼吸让自己平静下来，随后在心里对自己说“调整节奏，专注下一次出手”，情绪逐渐稳定。小林采用的这种调节方法属于积极的____暗示，而他先做的几次深呼吸属于____调节法。
小敏制订一周锻炼计划，要求同时满足：每周锻炼总时长不少于180分钟；每次锻炼不超过45分钟；每周锻炼不少于4次。下列方案中完全符合要求的是 A. 每周3次，每次60分钟 B. 每周5次，每次35分钟 C. 每周4次，每次45分钟 D. 每周4次，每次40分钟
在速度素质练习中，小华进行50米跑测试，全程用时7.5秒，已知前30米用时4.2秒，则后20米他跑的平均速度是____米/秒（结果保留一位小数）；发展力量素质常用的徒手练习项目是____（填"俯卧撑"或"30米冲刺"）。
进行速度与力量素质练习时，短距离快速跑（如30米冲刺）主要发展的是____素质，而立定跳远、俯卧撑等克服自身体重的练习主要发展的是____素质。
足球比赛中，红队前锋带球推进，一名防守队员上前逼抢。此时前锋将球传给斜前方接应的队友后立即前插绕过防守队员，队友不停球直接将球回传到防守队员身后的空当，由前锋完成射门。红队这次配合运用的战术是：A. 长传冲吊 B. 二过一撞墙式配合 C. 边路下底传中 D. 造越位战术
足球练习中，甲在罚球区外用脚内侧传地滚球给20米外的乙。传球时球应滚向乙的____（选填“正面”或“侧前方”），以便乙不停球直接回敲；乙接球时支撑脚踏在球侧方约一脚距离处，踢球脚触球的中部并将踝关节____（选填“紧张固定”或“放松晃动”），可使回传更准确有力。
小明写完作业后习惯这样做：先在昏暗的台灯下看漫画书30分钟，然后揉了揉眼睛，接着到阳台远眺窗外绿色树木10分钟。下列哪种做法对他的眼睛最好？A. 昏暗处看书 B. 用手揉眼睛 C. 远眺绿色树木 D. 连续看书不休息
体育课后，小明马上坐在地上吹冷风，小腿渐渐发酸发紧。下列做法正确的是： A. 立即喝冰水 B. 做拉伸放松再休息 C. 马上冲冷水澡 D. 躺着不动等酸痛消失
小华练习单杠。做骑撑前回环前，他先做支撑摆动，要求身体重心靠近杠面；做骑撑前回环时，动作要领的正确顺序是：直臂顶肩、____、压杠跟肩回环；完成动作后下法应采用____下法落地并屈膝缓冲。
分腿腾越（山羊）练习中，完整动作的正确顺序应为：助跑、____、推手、____、落地。其中推手时两手应在肩前主动顶肩撑器械，推手后应做____动作以保持身体平衡。
做支撑跳跃（分腿腾越）练习时，双脚踏跳后两手撑箱，应先____后推手，推手的同时两腿向两侧分开，落地时用前脚掌着地并顺势____，以保持身体平衡。
小林练习单杠支撑后摆下，动作要领为：支撑时两臂伸直压杠，后摆时稍屈髋、摆过杠后水平部位，落地前两腿迅速并拢，屈膝缓冲。落地时他未屈膝缓冲，最常见的直接后果是什么？A. 下杠方向偏斜 B. 膝、踝关节易受震动损伤 C. 后摆高度不足 D. 手脱离杠面
做分腿腾越（山羊）时，正确的动作顺序是：助跑→上板踏跳→撑器械→推手顶肩→分腿腾越→落地缓冲。小李完成动作后落地向后坐倒，老师指出其直接原因是踏跳后撑手时肩角没有顶开、推手不充分。下列改正措施中最恰当的是：A. 降低助跑速度，起跳后低头收腹 B. 起跳后主动快速顶肩推手，使身体获得向前的翻转和腾空 C. 双手撑器械时屈臂缓冲，缓慢推离 D. 撑手时手指朝向后方，落地前不并腿
在单杠跳上成支撑的动作中，两手握杠后，正确的支撑姿势应是：A. 手臂弯曲，身体贴近杠 B. 两臂撑直，顶肩，上体稍前倾 C. 屈臂含胸，身体后仰 D. 两臂一弯一直，身体侧倾
八年级排球课上进行对墙垫球和正面下手发球练习。垫球时应用前臂的____部位触球，触球点应保持在腹前一臂距离处；正面下手发球时，抛球后击球的部位应是球的____（选填：中下部/中上部）。
篮球原地运球投篮练习中，运球时应用____触球，五指自然张开，随球上下迎送；投篮时力量依次经过蹬地、伸臂、____（部位）拨球，使球后旋飞向篮圈。