锻炼前热身与锻炼后放松 — 体育与健康选择题
题目
小明跳绳前先做了3分钟慢跑和拉伸活动，跳完后马上坐下休息，没有做放松活动。第二天他感到肌肉酸痛。小明这次锻炼的正确做法应该依次是（ ）
A. 锻炼前热身，锻炼后放松
B. 只需要锻炼前热身
C. 只需要锻炼后放松
D. 热身和放松都不需要
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