合理选择运动项目调节心理状态 — 体育与健康选择题
题目
小杰最近因与同学发生矛盾而情绪愤怒、易冲动，想通过运动宣泄并平复情绪。根据合理选择运动项目调节心理状态的原则，下列做法最恰当的是（ ）
A. 独自进行对抗激烈的篮球比赛，借机冲撞发泄怒气
B. 先通过中等强度的慢跑或游泳适度宣泄，再配合舒缓的拉伸放松，逐步平复情绪
C. 直接参加高强度的对抗性搏击比赛，与对方一较高下
D. 完全不动，独自生闷气等待情绪自然消退
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