坚持体育锻炼的生活方式 — 体育与健康选择题

小雨制定了一周的锻炼计划：周一至周五每天放学后慢跑，周六与家人爬山，周日整理运动笔记并安排下周锻炼。下列对小雨生活方式的评价中，正确的一项是（　　） A. 只有参加剧烈运动才算坚持体育锻炼，慢跑强度太低，不能算 B. 坚持体育锻炼重在长期规律地参与，小雨的安排体现了这一生活方式 C. 周日没有实际锻炼，说明小雨的锻炼计划缺乏持续性 D. 锻炼计划一周一定，无需调整和反思，反思反而影响坚持