坚持体育锻炼的生活方式 — 体育与健康选择题

小雨为自己制定了每周锻炼计划：每周锻炼3次，每次约1小时。坚持两个月后，她认为体育锻炼偶尔参加一次就够了，不必长期坚持。下列评价最合理的是（　　） A. 正确，锻炼一次的效果可以长期保持 B. 正确，只要身体没有不适就不需要锻炼 C. 错误，体育锻炼只有长期坚持才能增强体质、养成健康生活方式 D. 错误，锻炼次数越多越好，应每天锻炼且时间不限