运动锻炼计划的制订 — 体育与健康选择题
题目
小雨要为提高耐力制订一份课外锻炼计划，她拟定了以下安排，其中最符合“循序渐进”原则的是：A. 第一周每次慢跑10分钟，之后每周比上一周增加约5分钟，逐步加量 B. 第一周就安排每次连续跑40分钟，坚持一段时间后突然完全停止锻炼 C. 一周内周一到周五不锻炼，周六一次性跑1小时补足运动量 D. 每天只做上肢力量练习，不安排任何有氧耐力项目
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