运动锻炼计划的制订 — 体育与健康选择题

九年级学生小华制订运动锻炼计划：校医建议他每周中等强度有氧运动总时长不低于150分钟，且应在此基数上至少提高20%。小华的方案是：每周锻炼4次，每次中等强度锻炼45分钟。下列判断正确的是：A. 每周共180分钟，仅达到建议基数，未完成提高20%的要求　B. 每周共150分钟，恰好达标　C. 每周共180分钟，恰好达到提高20%后的最低要求，方案合理　D. 每周共160分钟，达标