体育与健康七年级填空题标准 ★ 精品

情绪的调节与管理方法 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（初中）第三单元心理健康与社会适应 AI 三重审校通过

题目

小林考试失利后心情烦躁，他没有把不满发泄到同学身上，而是先识别出自己正处于“懊恼”的情绪状态，随后采用了向朋友倾诉和听音乐的方式缓解压力。这种先认识情绪、再运用方法平复情绪的做法，属于情绪调节中的____方法和____方法。