体育与健康七年级填空题较难

情绪的调节与管理方法 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（初中）第三单元心理健康与社会适应 AI 三重审校通过

题目

小林期中考试成绩不理想，心情低落。他先告诉自己“一次失利不代表全部，找到问题下次就能进步”，从而改变了消极想法；随后又通过打篮球把郁闷情绪释放出来。前者运用的调节方法是____，后者运用的调节方法是____（均从“认知调节、注意力转移、合理宣泄”中选填）。