体育与健康 九年级 选择题 较难 ★ 精品 体能发展与锻炼计划制订 — 体育与健康选择题 未来社版·体育与健康 •体育与健康 学生用书 九年级（全一册）：体育锻炼与健康促进 AI 三重审校通过 题目 小林体检显示心肺耐力较弱，上肢力量一般，他计划用6周提升体能。按照体能发展的基本原则与锻炼计划制订要求，下列安排最科学合理的是（ ） A. 每天只练耐力跑1小时，6周后再开始力量练习 B. 每周3次耐力练习与2次上肢力量练习交替安排，负荷循序渐进，保证充分休息 C. 第一次锻炼就将耐力和力量练习量加到最大，之后每周快速加倍 D. 只在上肢力量薄弱处反复练习，耐力等测试前突击两周再练 登录后查看答案与解析 用此考点生成试卷 更多体育与健康选择题