压力的应对策略 — 体育与健康选择题

小雨得知自己在班级排球赛中表现失误后，连续几天情绪低落，晚上反复回想失误场景，白天上课提不起精神。面对这一心理压力，下列应对方式中最积极有效的是（　） A. 向好友倾诉感受，并通过慢跑放松身心，逐步调整心态 B. 反复自责失误，减少参加任何集体活动 C. 熬夜玩手机转移注意力，白天补觉恢复精力 D. 压抑情绪不与任何人交流，等时间自然冲淡一切