体育锻炼的基本原则 — 体育与健康选择题

高一学生小林制定锻炼计划：周一至周五每天下午放学后跑1500米（中等强度）；周六进行一场高强度篮球对抗赛，约90分钟，赛后仅休息10分钟又加练3000米；周日用电脑游戏代替户外活动以“彻底放松”。从体育锻炼基本原则的角度看，小林计划中违反的原则是（　　） A. 循序渐进原则和持之以恒原则　B. 全面锻炼原则和自觉性原则　C. 适量（合理安排负荷与休息）原则和持之以恒原则　D. 循序渐进原则和全面锻炼原则