广西师大版·体育与健康高一上册《中篇运动实践》练习题

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本单元考点（6 个）

跑的基本技术与练习方法跳跃与投掷的基本技术篮球基本技术与简单战术足球基本技术与规则常识体操与武术基本动作发展体能素质的练习方法

本单元练习题（18 题）

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1. 高中足球班级联赛中，红队一名防守队员在本方罚球区内故意用手触球，阻止了球进入球门。根据足球竞赛规则，裁判员应判给对方（红队进攻方）什么处置，并对该防守队员出示红牌罚令出场？ A. 间接任意球，并红牌罚令出场 B. 点球（罚球点球），并红牌罚令出场 C. 点球（罚球点球），并黄牌警告 D. 界外球重新开始比赛，不处罚队员

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2. 在立定跳远和原地侧向推实心球的练习中，同学们对动作技术要领有如下讨论。下列说法中正确的是（　　） A. 立定跳远起跳时，应尽量直腿起跳，避免屈膝缓冲，以便快速蹬地 B. 立定跳远腾空后，收腹举腿、小腿前伸，落地时屈膝缓冲，可提高成绩并保护膝踝 C. 原地侧向推实心球时，持球于胸前，主要靠手臂力量推出，身体其他部位不必用力 D. 原地侧向推实心球的最佳出手角度应接近90°，出手角度越大投得越远

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3. 为发展耐力，某生希望采用间歇练习法。下列安排最符合该方法特点的是哪一项？ A. 持续匀速跑步，中途不安排休息　B. 多次重复跑步，每次间歇后尚未充分恢复便开始下一次　C. 多次快速跑步，每次间歇后均充分恢复　D. 多次保持静态拉伸姿势，每次间歇后充分放松

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4. 高一篮球课上，甲同学运球快速推进时遇防守者堵截，为了既能保护球又能改变推进方向，他最合理的基本技术选择是（　　） A. 停止运球，双手抱球站立观察 B. 采用体前变向换手运球，降低重心快速突破 C. 原地高运球等待防守者离开 D. 背对防守者闭眼运球前进

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5. 在投掷实心球的练习中，小林发现：出手角度相同时，出手速度越____，投掷距离越远；而在立定跳远落地阶段，正确做法是屈膝缓冲，其目的是____地面冲击力，防止受伤。

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6. 进攻队员甲在本方半场用脚内侧将球传出，队友乙在传球瞬间也位于本方半场，随后跑入对方半场接球并继续进攻。裁判员应如何判罚？ A. 判乙越位，判对方踢间接任意球　B. 判乙越位，判对方踢直接任意球　C. 不判越位，比赛继续　D. 判甲传球犯规，判对方踢间接任意球

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7. 某生要提高短距离冲刺速度，练习安排为：每次全力跑约6秒，跑后充分休息，待身体基本恢复再进行下一次。最符合这一安排的练习方法是？ A. 持续练习法　B. 间歇练习法　C. 重复练习法　D. 循环练习法

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8. 为发展柔韧素质，练习者缓慢牵拉腿部肌肉至有明显牵拉感后保持姿势不动，这种练习方法称为____。

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9. 篮球进攻基础配合中，持球队员将球传给同伴后，立即利用假动作摆脱防守，切入篮下接同伴回传球投篮，这种两人间的简单战术配合是（　　） A. 传切配合　B. 掩护配合　C. 突分配合　D. 策应配合

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10. 校运会练习中，甲立定跳远起跳前先摆臂并屈膝，随后蹬地腾起；乙侧向原地推实心球时，球贴近颈侧，蹬地转髋后向前上方推出。两人的技术处理正确的是哪一项？ A. 甲起跳前摆臂屈膝，起跳时迅速蹬伸；乙球贴颈，蹬地转髋后推球　B. 甲起跳前摆臂屈膝，起跳时迅速蹬伸；乙球离颈，先用手臂发力再转髋　C. 甲起跳时保持膝关节伸直；乙球贴颈，蹬地转髋后推球　D. 甲起跳前摆臂屈膝，起跳时迅速蹬伸；乙球贴颈，先转髋再蹬地推球

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11. 半场进攻中，持球队员从右侧向篮下突破，防守者上前封堵；与此同时，弱侧队友沿底线切入且无人跟防。持球队员最适宜采用的进攻战术名称是____。

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12. 足球竞赛规则规定：在对方半场，进攻队员在同伴触球瞬间，若其与对方倒数第二名防守队员处于平行位置（不含守门员），则该队员____（填“处于”或“不处于”）越位位置；若另一名进攻队员确已处于越位位置并参与了比赛，裁判员应判由对方在越位发生地点踢____（填“直接”或“间接”）任意球恢复比赛。

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13. 在急行跳远和侧向滑步推铅球的技术练习中，教练指出两个易错点：跳远起跳时，若摆动腿向后下方摆，会削弱起跳效果，正确动作应为摆动腿迅速____；推铅球最后用力时，若先伸臂后转髋，会导致出手无力，正确的发力顺序中，转髋之后紧接着的动作是____。请填写上述两处正确技术要点。

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14. 练习武术弓步时，正确的动作要领是（　）。 A. 前腿屈膝，后腿挺膝伸直　B. 前后腿都屈膝下蹲　C. 前腿伸直，后腿屈膝　D. 两腿并拢直立

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15. 原地运球时，手指自然张开，用手腕和手指力量按拍篮球的____，使球反弹至适宜高度。

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16. 某体操动作从蹲撑开始，低头团身，经肩背依次着垫向前滚动，最后回到蹲立。该动作名称是____。

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17. 武术冲拳练习中，拳从腰间沿直线快速旋臂冲出，力达拳面，同时另一手收抱于腰间；该动作完成时拳心应朝____，冲拳过程中两肩应保持____。

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18. 小张制定体能锻炼计划：周一进行连续30分钟匀速慢跑发展耐力，属于____练习法；周三用尽可能大的负重进行杠铃半蹲，每组3次、共5组，组间充分休息，该练习主要用于发展____素质。（第一空填方法名称，第二空填素质名称）

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