发展体能素质的练习方法 — 体育与健康填空题
题目
小张制定体能锻炼计划：周一进行连续30分钟匀速慢跑发展耐力，属于____练习法；周三用尽可能大的负重进行杠铃半蹲，每组3次、共5组，组间充分休息，该练习主要用于发展____素质。（第一空填方法名称，第二空填素质名称）
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