体育与健康高一填空题较难 ★ 精品

跳跃与投掷的基本技术 — 体育与健康填空题

广西师大版·体育与健康中篇运动实践 AI 三重审校通过

题目

在急行跳远和侧向滑步推铅球的技术练习中，教练指出两个易错点：跳远起跳时，若摆动腿向后下方摆，会削弱起跳效果，正确动作应为摆动腿迅速____；推铅球最后用力时，若先伸臂后转髋，会导致出手无力，正确的发力顺序中，转髋之后紧接着的动作是____。请填写上述两处正确技术要点。