未来社版·体育与健康七年级上册《第六课超越自我不懈奋斗》练习题

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本单元考点（4 个）

目标设定与自我激励正确面对挫折与失败意志品质的锻炼方法在体育运动中超越自我

本单元练习题（9 题）

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1. 练习中遇到困难时，哪种做法有助于锻炼意志品质？ A. 按计划坚持完成适度目标　B. 一遇困难就立即停止　C. 只等自己有兴趣时再练　D. 为求快速进步盲目加量

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2. 小林练习一分钟跳绳时，第一次没达到自己的预期。他接下来怎样做最能体现“在体育运动中超越自我”？ A. 记录本次表现，调整节奏并继续练习　B. 只和同学比较，超过同学就停止练习　C. 因为没达到预期而放弃练习　D. 不顾身体感受，一味追求更快

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3. 小岚连续跳绳能跳60次，想在4周后有所进步。哪种做法最能体现合理设定目标并进行自我激励？ A. 目标定为尽快跳得更多，练习时不必记录变化　B. 目标定为4周后连续跳80次，每周记录进步，遇到停滞时提醒自己按计划坚持　C. 目标定为4周后连续跳200次，没达到就责怪自己　D. 目标定为每次练习都必须超过上次，否则就放弃

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4. 小宇坚持晨跑，目前能连续跑800米。他想通过一个月的锻炼提高耐力。下列做法中最能体现合理设定目标并进行自我激励的是（　　） A. 目标定为一个月后能连续跑1200米，并每周记录跑步距离，进步后在心里给自己肯定 B. 目标定为明天就要连续跑2000米，越高越好，无需记录 C. 不设定具体目标，跑多少算多少，全凭当天心情 D. 目标定为一个月后连续跑810米，即使完成也不给自己任何鼓励

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5. 小哲目前能连续慢跑8分钟，经评估，4周后连续慢跑12分钟是可达到的目标。他想既把目标定清楚，又能在进步不顺时坚持下去，哪种做法最合适？ A. 目标定为“跑得更久”，练习时凭感觉，遇到困难就等状态变好　B. 目标定为4周后连续慢跑12分钟，每周记录进展，遇到停滞时肯定已有努力并调整练习　C. 目标定为4周后连续慢跑12分钟，只要某次没做到就说明自己不适合跑步　D. 目标定为4周后连续慢跑30分钟，每次练习都要求自己必须达成

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6. 小哲参加校队选拔，两次都因起跑失误未能入选。队友建议他要么立刻放弃，要么不做分析地每天加练到筋疲力尽。下列做法最能体现正确面对挫折与失败的是？ A. 接受落选事实，复盘起跑问题并请教教练，调整练习后继续尝试　B. 认为自己没有运动天赋，从此不再参加选拔　C. 急于证明自己，拒绝听取建议并盲目增加训练　D. 把失误归咎于场地和队友，等待下次条件变好

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7. 小桐目前能坚持平板支撑1分钟，计划用一个学期逐步提升。下列做法中，最能体现合理设定目标并进行自我激励的是（　　） A. 目标定为“撑得更久”，练习时不关注具体时间 B. 目标定为学期末能连续坚持3分钟，并每周记录成绩，进步慢时提醒自己已有提升 C. 目标定为下次一定要坚持10分钟，做不到就说明自己不适合锻炼 D. 不设定任何目标，全凭当天状态决定练多练少

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8. 体育测试中，小岚的耐力跑成绩没有达到预期。下列哪种做法最能体现正确面对挫折与失败？ A. 承认失利并分析原因，制定可行计划继续练习　B. 认定自己天生不擅长，今后不再参加耐力跑　C. 认为测试结果不重要，不必了解失利原因　D. 只因一次失利就断定以后怎么练也不会进步

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9. 小宇目前能连续完成8个标准俯卧撑，希望在6周后提升。哪项计划最能体现清晰设定目标并主动激励自己？ A. 目标是尽量多做，练习时不记录　B. 目标是6周后连续完成10个，每周记录进展，并提醒自己按计划坚持　C. 目标是6周后连续完成30个，做不到就放弃　D. 等别人催促时再练，不设完成时间

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