地质社版·体育与健康九年级上册《第十课重污染天气时的防护》练习题

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本单元考点（4 个）

重污染天气的概念与分级空气污染对健康的危害重污染天气时的个人防护重污染天气时的运动安排

本单元练习题（18 题）

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1. 周末小林原计划去操场跑步，早上查看空气质量预报：空气质量指数（AQI）为280，属于严重污染，且首要污染物为PM2.5。下列他的应对做法中，最合理的是（　　） A. 戴上普通棉布口罩，照常在操场跑步 B. 取消户外跑步，居家减少开窗，有条件时开启空气净化器 C. 改在马路边慢跑，认为运动能增强对污染的抵抗力 D. 只戴医用外科口罩就坚持完成户外长跑训练

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2. 重污染天气通常指空气质量指数（AQI）大于200的天气；重污染天气预警等级由低到高依次为黄色、橙色和____色。

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3. 周六上午空气质量为重度污染，小华原打算在操场打篮球60分钟。按照重污染天气时的运动安排，他最合理的做法是（　　） A. 照常在操场打篮球，只是戴好口罩 B. 将打篮球改为室内低强度活动，并适当缩短运动时间 C. 加大运动量在室外锻炼，出汗排出毒素 D. 停止一切活动，全天卧床不动

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4. 重污染天气时，原则上应避免户外运动；若室内空气质量良好，可安排低强度活动。小岚原计划在操场进行间歇跑，当天遇到重污染天气，且室内空气质量良好。她应将训练改为____，而不是____。

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5. 重污染天气当天，体育社团需要调整训练安排。以下哪项安排符合重污染天气时的运动要求？ A. 将室外长跑改为室外短跑　B. 改在室内进行高强度间歇训练　C. 取消室外训练，改为室内低强度活动　D. 戴好口罩后照常进行室外球类训练

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6. 学校原计划在重污染天气进行户外训练，室内场馆经确认空气质量良好。校内安排规定：取消户外训练；确需锻炼时，可在空气良好的室内进行低强度活动，时长不超过原计划的一半。小周原计划户外训练48分钟，以下哪项安排符合规定且达到允许的最长时长？ A. 户外训练24分钟　B. 室内低强度活动24分钟　C. 室内高强度活动48分钟　D. 室内低强度活动30分钟

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7. 学校发布重污染天气橙色预警，九年级学生小华上午有一段短时间必须从教学楼走到校门口。他准备了以下物品和做法：①普通棉布口罩；②贴合面部的防护型口罩；③在户外边走边深呼吸做扩胸运动；④尽量缩短户外停留时间；⑤回到室内后及时洗手、洗脸、漱口。按照重污染天气个人防护要求，他在外出途中应选用的做法是____（填序号），到达室内后应选用的做法是____（填序号）。

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8. 周三下午空气质量预报为重污染，小芸原计划在室外场地跳绳40分钟。按照重污染天气时的运动安排，她不应照常进行室外跳绳，而应改为在空气良好的室内进行____活动，且活动时长应____（填“缩短”或“保持不变”）。

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9. 重污染天气时，应避免户外运动；若需锻炼，可在室内进行低强度活动。小晨当天遇到重污染天气，原计划在操场跳绳30分钟。他最合理的做法是（　　） A. 改在操场快跑30分钟 B. 在室内做拉伸等低强度活动，时长不超过15分钟 C. 照常在操场跳绳30分钟并戴口罩 D. 在室内进行30分钟高强度对抗赛

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10. 小明在重污染天气外出跑步后，出现咽喉发痒、咳嗽、胸闷等症状。关于这些症状产生的原因，下列分析正确的是（　　） A. 运动量过大导致肌肉酸痛，与空气污染无关 B. 空气中的细颗粒物等污染物随呼吸进入并刺激了呼吸道 C. 空气污染只损伤皮肤，不会引起呼吸系统不适 D. 这是身体免疫力增强的正常表现

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11. 重污染天气中的空气污染可能对人体健康造成什么影响？ A. 刺激呼吸道，引起咳嗽等不适　B. 增强肺部功能　C. 只影响视力，不影响呼吸　D. 对人体健康没有影响

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12. 当地发布重污染天气预警，小林必须短时外出取物。以下哪种做法更符合个人防护要求？ A. 戴普通棉布口罩，途中快走锻炼　B. 尽量缩短外出时间，规范佩戴贴合面部的防颗粒物口罩，回家后洗脸洗手并更换外衣　C. 不戴口罩，回家后开窗通风　D. 戴口罩慢跑，回家后只洗手

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13. 学校原计划在重污染天气进行户外耐力跑，体育馆内空气状况良好。有人建议把训练原样搬进体育馆。按重污染天气时的运动安排，应将户外耐力跑____，并把室内活动调整为____。

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14. 某校的运动安排规定：遇到重污染天气，取消室外运动；如需锻炼，改为室内低强度活动，时长为原计划的一半。小林原计划在室外慢跑40分钟，当天遇到重污染天气，他应改为在___进行___分钟的低强度活动。

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15. 重污染天气里，空气中的细颗粒物等污染物随气流进入人体后，主要刺激和损害的是______系统。

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16. 重污染天气期间，小宁原计划沿河道进行户外骑行。为合理安排运动，他应____。

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17. 某地连续监测到3个时段的AQI分别为200、201和278。按“重污染天气通常指AQI大于200”的口径，属于重污染天气的时段有____个；预警等级由低到高依次为黄色、橙色和____色。

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18. 区里预报全天为重污染天气。小哲原计划上午在操场做折返跑，下午在家锻炼；家中房间空气质量良好。以下哪项调整最合理？ A. 上午改到室内做高强度折返跑，下午照常锻炼　B. 上午取消户外折返跑，下午在空气良好的室内进行低强度活动　C. 上午戴口罩继续户外跑，下午取消锻炼　D. 上午取消户外折返跑，下午改在室内进行高强度训练

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