地质社版·体育与健康三年级上册《第八课一起去爬山》练习题

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本单元考点（4 个）

爬山前的准备爬山的基本方法与技巧爬山锻炼的好处爬山时的安全注意事项

本单元练习题（18 题）

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1. 周末小明和爸爸去爬山，下面哪种做法是安全的？A. 为了抄近路离开山路，从陡坡往上爬　B. 爬山前穿好防滑运动鞋，带上水，跟着大人沿山路走　C. 天快黑了还继续往上爬，不想下山　D. 看到好看的野果就伸手去摘来尝一尝

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2. 周末小明和爸爸一起去爬山。爬山时要用腿蹬、用手扶，全身都活动起来。经常爬山锻炼，能增强____的力量，还能提高身体的____，让我们少生病。

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3. 周末小红和同学们一起去爬山，下山后她觉得心情舒畅、精神放松。这说明爬山锻炼的好处是（　） A. 只会让身体很累　B. 愉悦心情、放松精神　C. 让人不想学习　D. 让视力下降

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4. 小梅约同学周六去爬山。她准备了：背包里放了水、创可贴，脚上穿运动鞋，还戴了太阳帽。可是她忘了做一件很重要的事——没有看天气预报就出发了。爬山前，应先了解当天的____；山里早晚凉，除了短袖，还应准备一件____。

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5. 周六班级去爬山。出发前，小刚做了四件事，其中一件是不需要做的，它是哪一项？A. 查看当天天气预报　B. 背包装入水和创可贴　C. 穿旧运动鞋上山前先试穿几次　D. 把家里所有玩具都装进背包

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6. 班级去爬山，出发前列队检查。下列做法中正确的是（　）。 A. 背包里装满零食和玩具，水一瓶也不带 B. 穿防滑运动鞋，带上水和帽子，跟紧队伍听老师指挥 C. 穿新凉鞋上山，觉得凉快又方便 D. 路上看到小路有趣，约同学悄悄离开队伍去探险

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7. 爬山时，遇到比较陡的上坡，正确的做法是身体____，让手脚配合用力；遇到下坡，正确的做法是身体____，脚步放慢，慢慢往下走。

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8. 周末小明跟家人去爬山。上陡坡时，哪种做法是正确的？ A. 身体前倾，手脚配合，稳步向上爬　B. 低头看手机，边走边玩　C. 为了求快，在陡坡上奔跑冲上去　D. 随手攀拉枯树枝借力

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9. 星期六全家去爬山。出发前，下列做法中正确的是哪一项？A. 只穿一双新皮鞋，磨磨脚　B. 背包装好水、帽子和创可贴　C. 不吃早饭就出发，下山再吃　D. 手机不充满电，山上有信号就行

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10. 班级组织爬山活动。下列做法中，正确的是____（填字母）。A. 跟着队伍走指定山路，中途不乱跑　B. 看到陡坡好玩，独自离开队伍去爬　C. 为了更快到达，抓着枯树枝往上攀

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11. 周末小林和爸爸一起去爬山。爬山时需要不断向上迈步，回来后小林感觉腿部肌肉更有劲了，呼吸也更顺畅。这说明爬山锻炼能增强腿部____的力量，还能提高____的耐力。

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12. 下山的路上有一段很陡的斜坡，同学们应该怎样走才安全？A. 身体后仰，脚步放慢，侧着身子小心往下走　B. 顺着陡坡快速往下冲，节省时间　C. 身体前倾，大步跑着冲下坡　D. 坐在坡上往下滑，又快又省力

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13. 周日班级组织爬山活动。出发前，下面哪种准备最合理？A. 穿防滑运动鞋，背上装好水、干粮和小药包　B. 穿凉鞋轻快上山，口渴了再喝山泉水　C. 天气预报有雨，不带雨具直接出发　D. 早餐不吃，多带零食路上当饭

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14. 登山前要先做好安全准备。爬陡一些的山时，最好穿鞋底有防滑花纹的____，还要带上充足的____，路上及时补水；鞋子要提前穿一穿，不能等到上山那天才穿。

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15. 周六上午，小华和爸爸妈妈一起去爬山。太阳晒、山路陡，小华爬到山顶出了很多汗，但他坚持不放弃，下山后觉得身体更结实了。经常爬山，能锻炼我们不怕困难的____，还能增强____，让身体更健康。

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16. 周末，小刚和同学一起去爬山。爬山是一项户外体育活动，能呼吸新鲜空气，锻炼身体。经常爬山，能增强我们的____，还能让心情变得____，对健康很有好处。

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17. 班级去爬山，天气很热。下列做法中，正确的是（　）。A. 爬山途中多次少量喝水，及时休息　B. 口渴了忍着，下山再一口气猛喝水　C. 走累了就随便离开队伍，坐到路边树丛里休息　D. 太阳大，把外套脱了扔在山上减轻负担

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18. 周六班级去爬山，出发前一晚要做的准备中：背包里除了装水和干粮，还应装上____（写一样小伤时用的物品）；出发前还应及时查看____，遇恶劣天气就不上山。

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