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学校开展“锻炼习惯养成月”活动，要求同学们每天坚持体育锻炼不少于1小时。小明第一周每天都参加锻炼，第二周嫌累只锻炼了3天。从健康行为的角度看，小明第二周的做法不利于锻炼习惯的养成，因为锻炼习惯的养成贵在____；按照要求，小明每周（7天）至少应累计锻炼____小时。
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学校建议小学生每天使用电子产品累计不超过一定时间。小明明明知道这个建议，可他周六上午刷了30分钟短视频，晚上又玩了30分钟游戏，全天超出建议上限20分钟。据此可知，学校建议小学生每天使用电子产品的累计时间上限是____分钟；小明想改进，若他把全天使用时间控制在上限内，至少需要比原来减少____分钟。
放学路上，小华遇到以下四种情况。哪种做法是正确的？ A. 距离目的地只有30米，为省时间直接横穿没有斑马线的马路 B. 骑自行车赶路，因为他已满10周岁，可以上路骑行 C. 在没有人行道的路段，靠道路右侧行走 D. 过马路时绿灯闪烁加快，抓紧时间跑步冲过路口
小雨进入五年级后发现自己一年内身高明显增长，还担心这是不是不正常。根据青春期早期身体发育的特点，下列判断正确的是：A. 身高突增说明发育异常，应立即就医 B. 身高突增是青春期早期正常的发育特点，不必担心 C. 青春期身高应匀速缓慢增长，不可能明显加快 D. 只有男生才会出现身高突增现象
小华每天晚上22:30才睡觉，早上6:30起床。五年级学生每天应保证约10小时睡眠。若他想睡够10小时且保持6:30起床不变，他最晚应在晚上几点睡觉？A. 20:30 B. 21:00 C. 21:30 D. 22:00
小学生每天应保证10小时睡眠。小华晚上9:30睡觉，第二天早上6:30起床，他实际睡眠时间是____小时，比应有的睡眠时间少____小时。
五（2）班进行仰卧起坐测验。小明做到第38个时，旁边的同学小刚悄悄帮他压腿借力，体育老师发现后判定小明该次成绩无效，并要求重新完成。小明的下列做法中，最能体现规则意识的是：A. 不服气，向小刚抱怨老师太严格 B. 接受判定，不借助外力重新完成测验 C. 让小刚下次更隐蔽地帮忙 D. 中止测验，不再参加
流感是由病毒引起的常见传染病，主要通过飞沫传播。预防流感，咳嗽或打喷嚏时应用____捂住口鼻；平时要勤开窗通风、勤洗手，少去人多密闭的场所。
进入青春早期，我们的身体会发生许多变化。下面哪种说法是正确的？ A. 所有人身高体重都一样增长 B. 身高体重快速增长，男女发育速度有差异 C. 青春早期身体不再变化 D. 发育快的人一定不健康
小丽给自己定的作息计划：小学生每天应睡够10小时。她昨晚9点睡觉，今早6点起床，早上想补足10小时还差几小时？下面哪种补觉做法最合理？ A. 中午午休补1小时 B. 周末一次睡12小时 C. 熬夜后第二天多睡3小时 D. 不用补，睡8小时就够了
小学生每天应保证10小时睡眠。小明想早上6:30起床，那么他前一天晚上最迟应在____时____分上床睡觉。
一日三餐要合理搭配。主食如米饭、馒头主要提供碳水化合物，牛奶、鸡蛋主要提供蛋白质，蔬菜、水果主要提供维生素。长期只吃零食、不吃蔬菜水果，容易缺乏的营养素是____；每天早、中、晚三餐中，能量分配最合理的是早餐占三餐的____（选填：三分之一、二分之一）。
放学后家里厨房突然着火，火不大，爸爸让小雨帮忙逃生自救。小雨应该怎么做？A. 躲进卧室关上门等火灭 B. 用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿墙逃到门外 C. 乘电梯快速下楼逃生 D. 站在窗口大声哭喊等救援
接力赛练习中，小明跑得慢，本组落后了。下课后大家商量下次练习该怎么做，哪种做法最能体现互相鼓励与团队合作精神？A. 埋怨小明拖累了大家 B. 让小明以后别参加 C. 大家帮小明练习交接棒，互相加油 D. 各自回家自己练
小宇今年15岁，按"最大心率=220-年龄，适宜运动强度心率应达到最大心率的60%~80%"进行自我监测。他跑步后即时测得心率为每分钟180次。判断他的运动负荷处于什么状态？ A. 强度适宜，在60%~80%范围内 B. 强度不足，低于最大心率的60% C. 强度偏大，超过了最大心率的80% D. 无法判断，需再测一次
进入青春期后，人体生长发育明显加快。下列关于青春期身体发育特点的说法中，不正确的是（ ）A. 身高、体重迅速增长 B. 心肺功能明显增强 C. 身体各部分按同一速度同时发育，毫无先后差异 D. 出现第二性征，男女生体型差异逐渐明显 A. A B. B C. C D. D
小华一家准备设计晚餐菜单。营养师建议：一餐中谷薯类食物应占总量的一半左右，蔬菜应约占三分之一，鱼肉蛋等富含蛋白质的食物占比应最少。妈妈准备了米饭、清炒菠菜和红烧鱼。按营养师建议，这三种食物中占比最多的应该是____，占比最少的应该是____。
为了养成坚持体育锻炼的习惯，小明给自己定计划：每周锻炼3次，每次不少于1小时。按此计划，小明一周锻炼时间应不少于____小时；坚持锻炼的关键在于____（填"偶尔想起才练"或"每天定时坚持"）。
小明一天的饮食如下：早餐是牛奶、鸡蛋和包子；午餐只吃了一大份炸鸡和可乐；晚餐是米饭、清蒸鱼和炒青菜。从合理膳食与营养均衡的角度看，小明这一天饮食中最突出的问题是（ ） A. 早餐营养不足，缺少主食 B. 晚餐荤素搭配不当，缺少蛋白质 C. 午餐高油高糖，缺少蔬菜，膳食结构不均衡 D. 全天都没有摄入任何蛋白质
小明给自己制定了电子产品使用公约。下列做法中，真正体现“电子产品使用自我管理”的是（ ） A. 约定每天使用平板不超过30分钟，由自己定闹钟主动结束使用 B. 玩游戏到眼睛发酸才停止，认为忍住疲劳就是自控力强 C. 爸妈不在家时多玩一会儿，反正没人管，平时少玩补回来 D. 把手机带进卧室睡前刷短视频，觉得放松有助入睡 A. A B. B C. C D. D