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下列关于新兴体育类运动的特点与价值的说法，正确的是（ ） A. 新兴体育项目规则僵化固定，缺乏创新性 B. 新兴体育项目只注重竞技成绩，忽视趣味性 C. 新兴体育项目贴近时代生活，有助于激发运动兴趣、培养合作精神 D. 新兴体育项目参与门槛高，仅适合专业运动员练习
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小张身高175厘米，体重65千克，其BMI=65÷1.75²≈21.2，属于正常范围。一天三餐中，午餐应提供的能量约占全天总能量的30%~40%。若他全天能量需要量为2400千卡，则午餐提供的能量应在____千卡至____千卡之间（按30%和40%计算）。
冬天户外活动时，小明感觉耳朵又痒又疼，皮肤发白发硬，可能是轻度冻伤。下列处理方法正确的是：A. 立即用雪搓揉冻伤部位 B. 用40℃左右的温水浸泡复温 C. 马上用火烤或用热水袋烫 D. 用力揉搓加快血液循环
课间，小明不小心撞掉了小华的文具盒，文具摔坏了一个。小华很生气。小明想尽快化解矛盾，下面哪种做法最恰当？ A. 假装没看见，赶快走开 B. 真诚道歉，说明是不小心，并提出帮小华修好或赔一个新的 C. 强调"不是我故意的"，让小华别小题大做 D. 找同学评理，说小华太计较
放学后，小明的数学作业本忘在学校了，他感到很着急、很懊恼。下面哪种做法能帮助他调节这种不良情绪？ A. 把书包装在地上踩几脚 B. 深呼吸几次，提醒自己明天早点到校补作业 C. 躲在被子里偷偷哭泣不告诉任何人 D. 冲着家人大喊大叫发泄不满
放学时，邻居叔叔说带你去玩游戏，让你不要告诉爸爸妈妈。你应该大声说"____"，然后尽快离开，回家后第一时间把这件事____给爸爸妈妈。
小明发现最近自己身高猛长、声音变粗了，心里很紧张，觉得自己变得奇怪了。下列哪种看法是正确的？A. 这是生病了，要赶紧吃药 B. 这是青春期的正常变化，不用害怕 C. 少吃点饭就能阻止这些变化 D. 变化说明自己不如以前好了
小刚进入青春期后，身体出现明显变化。下列哪项符合青春期生长发育的特点？ A. 身高增长较快 B. 身高停止增长 C. 只长胖不长高 D. 身体停止发育
小明想开始跳绳锻炼。下面四种安排中，符合“循序渐进安排运动量”原则的是（ ）A. 第一天就连续跳30分钟，累到不行 B. 从每天5分钟开始，适应后逐渐增加到15分钟 C. 每天固定跳20分钟，从不调整 D. 想跳就跳，不想跳就不跳 A. A B. B C. C D. D
小明想利用周末锻炼身体，他制定了三种计划：①早上不吃早饭就去跑5000米；②先慢跑热身5分钟，再打球30分钟，运动强度适中；③平时不运动，周末一次性锻炼3小时。哪种做法符合循序渐进、适量锻炼的科学原则？ A. ① B. ② C. ③ D. ①和③
运动时，如果感到呼吸急促、心跳明显加快、浑身发热并微微出汗，这是身体在提示运动强度____了；此时应适当减慢速度或休息。科学锻炼中，我们常用运动中的自我感觉来判断____是否合适。
小丽晚上9点准时上床睡觉，早上6点半起床。下列关于科学睡眠的说法正确的是：A. 睡眠时间越短，说明身体越健康 B. 睡前玩电子游戏、看刺激性电视有助于入睡 C. 按时睡觉、按时起床，保证充足睡眠是好习惯 D. 周末可以熬夜到半夜，白天再补觉
小强想养成科学睡眠的好习惯。下面哪种做法是正确的？ A. 周末熬夜看电视，第二天补觉 B. 每天固定时间睡觉和起床 C. 睡前玩手机游戏让自己兴奋 D. 睡前吃很多零食助眠
小学生科学睡眠要求：四年级学生每天应睡满10小时，晚上9:30前入睡最好，睡前不打电子游戏。小明计划明早6:30起床，按时睡满10小时，他今晚最晚应在____点____分上床睡觉。
小明晚上9点睡觉，早上6点起床，睡了9小时。而睡眠是身体的“充电时间”，充足睡眠能促进____，消除疲劳，让第二天精力充沛。长期睡眠不足，人会____（填“更有精神”或“注意力不集中”）。
科学睡眠有益健康。四年级的小明想保持充沛精力上好每一节课，根据小学生适宜的睡眠时间要求，他每天应该保证睡足____小时；小明昨天只睡了7小时，说明他昨天的睡眠时间____（填“充足”或“不足”）。
周末，小明和同学在外就餐。下面哪种情况最有可能引起食物中毒？A. 吃了当天现做的热面条 B. 吃了在冰箱放置三天且未加热的剩菜 C. 吃了洗净削皮的苹果 D. 喝了加热过的牛奶
周末，小华和同学在路边摊吃了不干净的小吃。回家后不久他感到肚子不舒服，妈妈初步判断可能是食物中毒。下列情况中，最符合食物中毒典型表现的是（ ） A. 流清水鼻涕、不停打喷嚏 B. 恶心、呕吐、腹痛、腹泻 C. 皮肤起红疹、特别瘙痒 D. 咳嗽、痰多、呼吸费力
放学后，小华吃了路边摊上没有保鲜的凉菜，不久出现肚子疼、呕吐、拉肚子等不舒服的情况，他很可能发生了食物中毒。食物中毒常见的症状有____、____、腹泻等。
明明早餐吃了牛奶、鸡蛋和米饭。牛奶和鸡蛋主要提供蛋白质，米饭主要提供糖类（碳水化合物）。这顿早餐中，主要提供蛋白质的食物共有几种？ A. 0种 B. 1种 C. 2种 D. 3种