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我们每天吃的各种食物中含有不同的营养成分。米饭、馒头等主食主要提供的是____，它能为身体提供能量；鸡蛋、牛奶、瘦肉中含量丰富的营养成分是____，它能促进生长发育。
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晚饭有青菜、鸡蛋、鱼肉和米饭。下面哪种吃法对身体最好？A. 只吃爱吃的鱼肉 B. 只吃米饭 C. 每样都吃一些 D. 不吃青菜 （考查认识均衡饮食与不挑食）
小林初学轮滑，在平整场地练习。下列操作组合中最符合安全与技术规范的是：①穿戴头盔、护膝、护肘和护腕后再上场；②摔倒时顺势屈膝降低重心，用护具部位着地缓冲；③重心前倾使脚尖超出前轮以增加速度控制；④在坡道上逆行下坡挑战刹车技术。A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
在定向越野比赛中，运动员需要依靠地图和指北针按顺序找到各个检查点。下列关于定向越野基础技能的说法，正确的是（ ） A. 地图上的指北线应与指北针磁针方向一致并使地图定向后，按实地地形寻找检查点 B. 检查点说明符号不需要认识，凭感觉乱跑也能快速找到所有检查点 C. 比赛中可以跟随其他运动员跑，不需要自己判断方向和路线 D. 地图上的比例尺与实际距离无关，读图时不需换算实地距离
蛙泳完整配合动作中，手臂与腿部动作有严格的配合顺序。某同学练习时，在一次动作周期中依次完成了：外划抓水、收手、伸臂前滑，其间夹有蹬腿动作。按蛙泳规范技术，蹬腿应在下列哪个时段进行？ A. 外划抓水的同时 B. 收手的同时 C. 伸臂即将完成（两臂前伸）的同时 D. 周期结束后的滑行停顿阶段
小明为提升体能制订了每周锻炼计划，其中符合体能锻炼计划制订原则的做法是（ ） A. 直接照搬同学的锻炼计划，每天完成相同的负荷 B. 锻炼一个月后负荷与强度始终不变，以保证安全 C. 根据自身体能测试结果，确定适合的负荷并随体能提高逐步增加运动量 D. 只安排自己感兴趣的篮球活动，其他体能项目一律不练
每个人都有自己的身体边界，背心、裤衩遮盖的地方属于身体的____，他人不应随意触碰。当有人让自己不舒服地碰到身体边界时，应该大声说“____”并及时告诉家长或老师。
课间时，四年级的小林遇到下面几种情况：①同学非要抱他，他不想被抱；②体育课上老师指导他做动作时碰到他的手臂；③陌生人随便摸他的肩膀；④妈妈帮他量体温。按照守护身体边界的道理，哪种情况属于别人可以碰他身体的情况？ A. ①③ B. ①④ C. ②④ D. ②③
下列做法中，能有效保护自己隐私部位的是（ ）A. 在公共浴室全裸时用毛巾及时遮挡 B. 把隐私部位的照片发给网友看 C. 让刚认识的邻居哥哥触摸隐私部位 D. 夏天嫌热在家门口只穿内裤玩耍 A. A B. B C. C D. D
进入青春期，我们的身体和心理都会发生变化，比如身高体重快速增长、情绪容易波动，这些都是正常的____现象。面对这些变化，我们应该以____的心态去接受和适应它。
小华想利用周末科学锻炼身体，下面哪种安排最符合循序渐进的锻炼原则？A. 周六一次性跑完平时一周的运动量 B. 从较短时间和较低强度开始，逐步增加运动量 C. 直接按运动员的大强度计划训练 D. 想练就练，不练就不练
小明想开始跑步锻炼，下面哪种安排符合循序渐进安排运动量的原则？ A. 第一天就跑5000米 B. 从短距离、慢速度开始，逐渐增加 C. 每天都跑相同的最多距离 D. 想跑多少就跑多少
小明跑步时感觉呼吸变快、心跳加快，他正在用自我感觉监测___。
小明连续几天睡得很晚，白天上课经常打瞌睡，注意力不集中，记忆效果变差，还容易发脾气。这些表现说明的主要问题是： A. 睡眠不足会影响精神状态和学习效率 B. 晚睡能让人变得更聪明 C. 打瞌睡是因为早饭吃得太多 D. 发脾气说明他运动量不够
小明认为自己“少睡点没关系，白天多运动就能补回来”。下面关于睡眠对健康作用的说法，正确的是： A. 睡眠不足可以通过白天多运动完全弥补 B. 充足的睡眠有助于消除疲劳、促进生长发育 C. 睡得越少，人越精神，对身体越好 D. 睡眠只是休息，对身体健康没有作用
小明连续几天晚上玩手机到很晚，白天上课总是打瞌睡，注意力不集中，还容易发脾气。这说明睡眠不足会（） A. 让人长得更高 B. 影响精神状态和情绪 C. 增强记忆力 D. 使身体更强壮
小学生每天应保证10小时睡眠。小明昨晚9点睡觉，今早7点起床，他睡了____小时；睡觉前长时间玩手机会____睡眠质量（填“提高”或“降低”）。
小明和同学在校外小店吃了不干净的凉菜后，当天出现肚子绞痛、恶心呕吐、腹泻，还发低烧。他的这些表现属于下列哪种情况的典型主要症状？ A. 普通感冒 B. 食物中毒 C. 运动扭伤 D. 牙龈上火
小明和同学外出吃饭后出现呕吐、肚子疼等症状，怀疑是食物中毒。下列做法正确的是：A. 自己忍着不告诉大人，怕父母担心 B. 喝些凉水继续上学 C. 立即告诉老师或家长，尽快送医院，并保留可疑食物供医生查看 D. 吃点别的食物压一压再休息
小明发现家里有如下情况：①放在冰箱里的剩菜没有重新加热就直接吃了；②发芽的土豆被奶奶切掉发芽部分后仍做成了菜；③喝了在保质期内且冷藏保存的牛奶。其中容易引起食物中毒的做法是____和____（填序号）。