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在体育课上，小华练习引体向上，最初只能完成1个，他计划一个月后完成5个。练习两周后仍只能做2个，他开始怀疑自己。下列做法中，最不利于他培养运动自信心和意志力的是？ A. 把月目标改为“本周稳定完成2个，再尝试3个” B. 每次练习后记录完成个数与内心感受 C. 认为“别人行我也必须马上行”，每天硬撑20个直到力竭 D. 请体育老师纠正动作，并每次练习前给自己积极暗示
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小雨完成慢跑后，想立即判断本次运动强度是否合适，需要监测的指标是（ ） A. 每分钟心率 B. 运动时长 C. 出汗量 D. 步数
小林心情烦躁时，进行一段时间的慢跑后感觉平静了一些。这说明运动有助于____。
小林练习定点投篮时连续几次没有投进，他怎样做更有利于培养运动中的自信心与意志力？ A. 相信自己能逐步进步，调整状态后继续认真练习 B. 认定自己没有运动天赋，立即停止练习 C. 只和投得更好的同学比较，觉得自己不如别人 D. 认为只要练习就一定马上成功，不必总结动作
预防含胸驼背，需要让胸背部肌肉得到均衡锻炼。李老师在晨练中安排了扩胸运动、伸展运动和适度背部力量练习。这类日常锻炼方法的作用是改善胸背部肌肉发展____的状态，从而帮助保持健康体态；同时每次锻炼应坚持____进行，才能形成良好体态习惯。
班级要制订一份「保持健康体态」的日常锻炼提示卡，体育委员收集了以下四条建议。其中，最不恰当的是： A. 学习间隙起身做扩胸、伸展等放松练习 B. 每天安排靠墙站立与背肌力量练习，循序渐进 C. 把体态练习分散到日常生活中并长期坚持 D. 为尽快见效，一次做大量高强度拉伸直至疼痛
小航长期伏案时总是低头、含胸，提醒后仍不调整。按“主要不良习惯—可能危害”判断，他最可能因____（A.长期含胸低头；B.均衡伸展活动）出现____（C.脊柱变形，影响正常发育；D.视力自然恢复）。
小林长期使用过高的桌子看书，且习惯趴在桌上午睡，久而久之最可能形成的体态问题及主要危害是（ ） A. 驼背，导致脊柱弯曲变形，影响正常发育 B. 罗圈腿，导致膝关节扭伤 C. 平足，导致跳跃能力丧失 D. 脊柱侧凸，导致视力急剧下降
排球小组赛前约定：两名队员遇到相邻区域的来球时，喊“我来”的队员接球，另一名队员立即补位；进攻时，二传手按主攻手的位置传球。比赛中，林和赵同时靠近来球，林喊“我来”并接稳一传，周是二传手，陈在网前准备进攻。按约定，接一传的是____，应立即补位的是____。
体育课上，乐乐运动后想快速监测自己的心率，哪种做法最合适？ A. 在手腕或颈部摸到脉搏后计数15秒，再乘以4估算每分钟心率 B. 运动时只根据出汗多少判断心率 C. 运动结束很久后再计数15秒并乘以4 D. 只数呼吸次数来代替心率
小林因学习压力较大，打算在操场进行不需器材、可独自完成且能自行调节速度的连续运动；他选择以较快步伐行走，不跑步。这种缓解压力的体育锻炼方法是____。
一次心情低落后，甲运动20分钟，情绪改善；乙运动20分钟，情绪没有改善。对此判断最恰当的是： A. 运动一定能消除所有人的负面情绪 B. 运动可能帮助调节情绪，但效果因人而异 C. 运动与情绪变化没有关系 D. 只有运动后立刻心情愉快才算调节情绪
判断自然站立姿势是否正确时，可从侧面作一条铅垂线，观察耳垂、肩峰、髋、膝、外踝五个标志点是否大致落在该线上。某同学站姿端正，侧面观测时上述各点位置均无明显偏移。据此可知，该同学站立时头、躯干与下肢的位置关系大致是：头不前伸、背不驼、身体重心落在____上（填“脚跟”“脚掌中部”或“脚尖”），且从耳到踝各标志点大致位于____（填“同一条竖直线”或“同一条水平线”）上。
小岚练习矫正站姿、坐姿和走姿，以下哪套动作要领三项都正确？ A. 站立时头正、肩平、下颌微收；坐着时腰背挺直、双脚平放；行走时目视前方、手臂自然摆动 B. 站立时含胸耸肩；坐着时身体前趴；行走时低头看地 C. 站立时挺腹后仰；坐着时跷起二郎腿；行走时双臂紧贴身体不动 D. 站立时头向一侧倾斜；坐着时单肩高抬；行走时大幅扭动上身
进入七年级后，面对新班级、新同学，以下四位同学的做法中，需要调整的是 A. 小敏主动向同桌介绍自己，并询问对方喜欢的运动 B. 小刚参加班级篮球赛，赛后和队友一起总结配合问题 C. 小华要求新朋友必须和自己意见一致，否则就疏远对方 D. 小丽在小组讨论时先听完他人发言，再提出自己的补充建议
中国女排自1981年首次夺得世界冠军后，一路顽强拼搏，到1986年连续第五次在世界大赛中夺冠，创造了“五连冠”的辉煌。从首次夺冠到实现“五连冠”共历时____年；2019年，中国女排再次夺得世界杯冠军，至此世界冠军总数达到____个。
为保持健康体态，日常锻炼时较合适的做法是（ ） A. 坚持做扩胸、伸展和适度的背部力量练习 B. 长时间保持一个姿势练习 C. 只练习单侧手臂力量 D. 采用过大负荷进行练习
排球比赛中，前排队员喊“我来”接起对方来球，后排队员随即移动到她留下的空位；队友准备发起进攻时，其他队员也做好保护。以上做法体现了团队合作中的____和____。（从“互相呼应、及时补位、只顾个人进攻”中选择）
同伴邀请你违反约定玩手机游戏，并说“就玩一会儿”。拒绝时，应先坚定地说“不”，再用一句话说明自己的____。
小杰记录了自己一天中的5个饮食行为：①按时吃早餐，有牛奶和鸡蛋；②早餐只喝一杯奶茶；③午餐只吃米饭和肉，不吃蔬菜；④晚餐吃得过饱后立刻睡觉；⑤两餐之间饿了吃一个苹果。其中符合良好饮食习惯的行为有___项，适合作为两餐之间零食的是第___项。