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青春期是人体生长发育的关键时期。小明今年14岁，进入青春期后身高增长明显加快，这主要与体内____（填一种激素名称）分泌增多有关；同时他发现面部出现痘痘，正确的处理方法是____（填“注意清洁、不挤压”或“用手挤压”）。
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小林性格内向，加入学校篮球队后，通过每周与队友共同训练、比赛中相互配合传球，逐渐学会了沟通与信任，也更愿意参与集体活动。这说明体育锻炼不仅能增强体质，还能促进人的____适应能力；在团队运动中，队员之间默契配合主要依靠及时的____与相互信任。
体育课前，小明发现脚踝有轻度扭伤、局部肿胀。正确的处理方法是先____（填“热敷”或“冷敷”），并减少活动；待肿胀减轻、约扭伤48小时后才可改用____促进淤血吸收。
小林坚持每周参加三次社区篮球活动，三个月后他发现自己不仅体能提高，还学会与队友沟通配合、遇到分歧能冷静协商，也更愿意主动帮助新队员。这主要说明体育锻炼对社会适应能力的作用是（ ） A. 增强体能素质，减少疾病发生 B. 培养合作意识与人际交往能力，提高适应社会的能力 C. 提高运动技术水平，赢得比赛胜利 D. 增加课余生活内容，消磨闲暇时间
小林加入学校篮球队后，坚持训练一学期，不仅体质增强，还学会了在比赛中与队友分工配合、遇到分歧时主动沟通，性格也变得开朗。这主要说明体育锻炼能够（ ） A. 只提高身体素质，与社会交往能力无关 B. 增强社会适应能力，如合作、沟通与人际交往 C. 必须通过竞技比赛夺冠才能体现价值 D. 代替文化学习，成为中学生的主要任务
下列关于青春期健康发育的做法，正确的是（ ） A. 为快速长高，大量服用营养补品 B. 长青春痘时经常用手挤压 C. 保证充足睡眠，均衡饮食，坚持体育锻炼 D. 情绪烦躁时对家人随意发脾气
班级篮球赛中，小明投篮未中导致球队失分，此时队友恰当的做法是____（填“抱怨指责”或“鼓励安慰”）；比赛结束后对方队员主动伸手致意，小刚应____（填“立即握手致谢”或“转身离开”）。
班级篮球赛中，小林进球后未与队友击掌致意，被判失误时抱怨裁判；小陈则主动为替补队友递水、鼓劲，判罚后向裁判点头示意。从团队协作与竞赛礼仪角度看，小林违背了____与____的基本要求。
七年级学生小林在校运动会100米比赛前感到紧张不安。按照本课所学的情绪调节方法，他可以通过____法，即先深吸气再缓慢呼气来平复心情；也可以通过给自己默念“我能行”的____法来增强信心。
小杰在校篮球赛中连续投篮失误，心跳加快、情绪烦躁，随后他先在原地深呼吸几次平复情绪，再主动向队友要球，用最擅长的运球突破为队友助攻，最终重新投入比赛。关于小杰调节情绪的做法，下列分析最恰当的是： A. 他只采用了放松调节法，没有运用转移注意法 B. 他通过深呼吸放松并用擅长动作获得成功体验，综合运用了情绪调节方法 C. 深呼吸属于认知调节法，助攻属于宣泄调节法 D. 他的做法属于回避比赛情绪的消极调节方式
小华设计课后体能练习：先进行30米冲刺跑，重复4次，每次之间休息2~3分钟，待体力基本恢复后再进行下一组，以保证每次都能用最快速度完成；随后做俯卧撑3组，每组15次，主要发展上肢推撑力量。据此可知，前一项练习主要发展的是____素质，其每组间充分休息的目的是保证练习时的运动____；后一项练习主要发展的是____素质。
小华进行1000米耐久跑练习，教练要求采用“两步一吸、两步一呼”的呼吸节奏，并用较慢的匀速跑完全程。跑到中途他感觉有点累，正确的做法应该是____（选填“立即改为快速冲刺”或“保持节奏、调整呼吸深度继续匀速跑”）；跑完全程后不应立即坐下或停下，而应____（选填“慢走放松”或“原地不动”）。
七年级学生小林进行1000米耐久跑练习，跑到中途感到气喘时，正确的呼吸调节方法应是（ ） A. 立即憋气坚持到底 B. 保持两步一吸、两步一呼的节奏，用口鼻配合呼吸 C. 改为短促的胸式浅呼吸 D. 加快摆臂冲刺以缓解气喘
练习五步拳完整套路时，小李按动作先后顺序回忆：第一势为弓步冲拳，第二势为弹踢冲拳，随后依次是马步架打、歇步盖打，最后经提膝仆步穿掌结束于虚步挑掌。下列对五步拳中五种步型出现先后顺序的排列，完全正确的是（ ） A. 弓步→马步→歇步→仆步→虚步 B. 弓步→弹踢→马步→歇步→虚步 C. 马步→弓步→歇步→仆步→虚步 D. 弓步→马步→仆步→歇步→虚步
做五步拳中的弓步冲拳动作时，正确的要领是（ ） A. 前腿弓、后腿绷，冲拳顺肩快速有力 B. 两腿屈膝全蹲，臀部坐在脚跟上 C. 两腿伸直，上体前倾低头 D. 前腿伸直、后腿弯曲，冲拳缓慢松软
小林练习乒乓球攻球：正手攻球时，他蹬地转体、以肘为轴向前挥拍，触球瞬间前臂快速收缩；反手攻球时，他站位于球台左半区偏中，拍面前倾，借助腰部转动带动前臂发力。下列对小林动作的评价完全正确的一项是 A. 正手攻球应以肩为轴整臂抡摆，力量更大 B. 反手攻球时拍面后仰更易控制球 C. 正手攻球触球时前臂快收、反手攻球借助转腰带动前臂发力 D. 两种攻球都应只靠手腕发力，全身放松不动
小宇练习羽毛球正手击打高远球。下列动作要领中，正确的一项是（ ） A. 击球点应放在头顶前上方最高处，挥臂时以肩为轴鞭打发力 B. 击球点应放在身体右后下方，挥臂时以手腕为主向前推球 C. 后退接球时先跨前脚再转身，侧身对网即可不必移动到位 D. 击球后应站在原地不动，等对方回球落地后再决定移动方向
打羽毛球正手高远球时，正确的击球动作与步法配合是（ ） A. 侧身对网，大臂带动小臂挥拍，击球点在身体右前上方，配合蹬转侧身步后退到位 B. 正对球网，手臂平伸向前推球，击球点在头顶后上方，站定不动等球 C. 低头看地面，手腕发力下切球托，击球点在身体左后方，随意站位击球 D. 面向侧方，用反手握拍小臂外旋击球，击球点在膝盖高度，原地挥拍即可
羽毛球规则规定，发球瞬间击球点不得高于1.15米。小华练习正手发网前球时，测得击球点高度为1.32米，他应将击球点至少降低____米才符合规则；同时他发现自己握拍时掌心紧贴拍柄、手腕僵硬，正确的正手握拍应掌心____（填“留空”或“贴满”），以利于手腕发力。
羽毛球正手击高远球时，应以前臂带动____做鞭打式发力，将球击向对方后场；做正手两步上网步法时，右手持拍者应先出左脚，后出____跨步到位。