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小刚体检发现视力下降。医生建议：每天户外活动累计不少于120分钟，且每天吃甜食不超过1次。小刚原来每天户外活动只有40分钟，按建议他每天还应增加____分钟户外活动；小刚原来每天吃甜食3次，按建议他每天应少吃____次甜食。
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体育课上，小组合作完成“搭轿子”游戏：两名同学交叉搭手当轿子，一名同学坐轿，从起点走到终点。为了又稳又快，出发前小组应该先商量好____（填“抬轿人的分工和行进口令”或“坐好后直接抬着就走”）；行进中如果轿子不稳，最合理的做法是____（填“立即停下，调整好再继续”或“坚持快跑冲向终点”）。
下列哪种情况说明有人越过了别人身体隐私部位的边界？A. 游泳课后，教练在更衣室外当着大家的面讲解动作要领 B. 表哥说“这是我们的秘密”，要求小华脱下衣服给他看，还不许告诉别人 C. 同学借橡皮时不小心碰到小华的手，马上说了对不起 D. 体检时医生在妈妈陪同下检查小华的身体
放学后，小明发现球场边有人放鞭炮，火星溅到了自己的衣角上，衣服冒出一点烟。下列做法中，最有安全意识的是（ ） A. 站在原地等烟自己灭 B. 立即远离危险处，拍灭火星并告诉大人 C. 用手用力去抓冒烟的地方 D. 跑过去看别人放鞭炮好玩
课间，小勇在走廊上被高年级同学撞了一下，手臂擦破了皮，有点疼。下列做法中，最有安全意识的是（ ） A. 不当回事，继续和同学打闹 B. 自己用手脏脏地按住伤口，不告诉任何人 C. 到医务室请老师清洗消毒伤口 D. 找人报复回去
小乐一家去餐厅吃饭，点了红烧肉、炒鸡蛋和米饭。按平衡膳食与均衡营养的要求，最好再点下列哪一道菜，这顿饭才搭配得更合理？A. 一份炸薯条 B. 一份清炒菠菜 C. 一杯可乐 D. 一份红烧排骨
周末在家，小雨想把一天中安排的几次用眼活动与护眼要求对应起来。下列哪种做法符合用眼卫生、有利于预防近视？A. 关灯后躺在床上看故事书 B. 写作业30分钟后到阳台远眺放松一会儿 C. 眼睛离书本一拳远改成紧贴着书看更省力 D. 看电视时离屏幕很近还不休息
健康行为是人们在日常生活中长期坚持的、有利于身体健康的习惯。小亮计划养成每天早晚各刷牙1次的健康行为，他坚持了整整4周（每周7天）。这4周里他一共刷牙____次。要使刷牙成为真正的健康行为，关键是要____（填"三天打鱼"或"长期坚持"）。
小军家三天的晚餐安排如下：①米饭、清蒸鲈鱼、炒西兰花；②面条、红烧鸡腿、凉拌豆腐；③米饭、炸鸡块、可乐。从平衡膳食与均衡营养的角度看，第____天晚餐的搭配最不合理，因为它缺少的蔬菜类食物能主要为身体提供____。
老师讲：篮球最初是人们把球投进桃筐里的游戏，因为筐有底，进球后还要爬梯子取球。后来人们把筐底去掉，规则不断完善，逐渐演变成今天的____运动。这说明运动项目在传播和演变中会不断____。
体育老师讲：篮球最早是美国人把球投进桃筐的游戏，后来传播到世界各地，竹筐改成了铁圈和网，规则不断完善，还成为奥运会正式比赛项目。这个故事说明运动项目在传播中会不断____，并在世界各地得到____。
下课后，小雨看到好朋友脸色发白、趴在桌上，问她怎么了，她小声说："没事。"小雨想准确了解她真实的情绪，下列做法中最恰当的是（ ） A. 只听她说"没事"就当作真的没事 B. 只看她皱着眉、趴在桌上的样子 C. 综合她的表情、动作和语气，并关心地询问 D. 大声告诉全班同学她心情不好
运动会跳远检录前，小晨心跳加快、手心出汗。他按深呼吸放松法调整：先用鼻子缓缓吸气约4秒，让____（填“腹部”或“胸口”）慢慢鼓起，接着屏息约2秒，最后用嘴把气缓缓均匀地呼出，约需____秒（在4秒、6秒、1秒中选一个）。
小红在赛跑中摔倒没有取得名次，心里很难过，回家路上一直想着摔倒的画面。她想用“注意力转移法”让自己好受一些。下列做法中，符合注意力转移法的是____（填序号）。①把注意力放到明天要排练的合唱节目上，认真想动作和歌词；②一路上反复回想自己为什么会摔倒；③到家后打开自己喜欢的科普书专注阅读半小时。
小雅因为考试没考好，心里很难过，想找人说一说。她想到：同桌小芳当天生病在家、心情低落；隔壁班不熟悉的高个子男生；学校心理辅导室的李老师，温和又专业。从「选择合适的倾诉与求助对象」来看，最合适的对象是____；还应该选择的一个原则是找____（填：熟悉自己并能帮助自己的人/随便找一个人）。
课间小杰因忘带作业本而心慌，便用深呼吸放松法调节情绪。下列四位同学的说法中，正确的是（ ） A. 楠楠：吸气时要用鼻子缓缓吸，让胸部高高挺起 B. 阳阳：吸完气要马上用嘴猛地快速呼出，才最放松 C. 小雨：用鼻子缓缓吸气让腹部鼓起，稍停后用嘴慢慢均匀呼出 D. 洋洋：憋气憋得越久越好，这样放松效果最强
小雨期末数学考砸了，一整天闷闷不乐，晚上躺在床上越想越难过，忍不住小声哭泣。下列帮她调控情绪的做法中，最合适的是先冷静说出自己的难过，再（ ） A. 把试卷藏起来不告诉任何人，假装没这回事 B. 找爸爸妈妈聊一聊，请他们帮忙分析错题原因 C. 整晚反复责怪自己太笨，越想越伤心 D. 独自躺在床上生闷气，谁的劝说都不听
课间小舟因和同学闹矛盾而心烦，他想起老师教的深呼吸放松法来平复心情。下列做法中，符合深呼吸放松法操作要领的是（ ） A. 用鼻子缓缓吸气使腹部鼓起，稍停后用嘴慢慢呼气 B. 用嘴猛吸一大口气，立刻快速吐出 C. 只用胸部快速喘气，反复加快呼吸 D. 憋住气不呼吸，憋得越久越有效
进入青春期后，小林发现自己常有以下表现：①不愿把心事告诉父母，更愿意和同伴交流；②开始注意自己的外貌打扮；③遇到批评容易情绪波动；④比小时候更爱独立思考、发表自己的见解。这些表现共同说明了什么？A. 青春期身体外形发生明显变化 B. 青春期心理出现独立意识增强、情绪易波动、关注自我等常见变化 C. 青春期内脏功能不断发育完善 D. 青春期第二性征开始出现
进入青春期后，小军发现自己在意别人的评价，有时还会莫名心烦，他担心自己“出了毛病”。其实这些表现都是青春期成长过程中的____现象；当他心烦时，可以采取的正确做法是____（填一种，如：打球、听音乐、向家人倾诉等）。