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判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算方法为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。身高1.5m的初中生小林，下列体重中属于正常范围的是（ ） A. 35kg B. 45kg C. 54kg D. 52.5kg
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学校运动会前，小杰进入检录区后离比赛只剩10分钟。下列准备与调整方案完全正确的是：①原地静坐保存体力，听候检录；②先慢跑3~5分钟，再做动态拉伸，微微出汗即可；③刚做完热身立即脱掉外套吹风等候；④比赛结束后慢走几分钟并做静态拉伸放松。正确的组合是 A. ①③ B. ②④ C. ①④ D. ②③
小杰参加班级跳绳比赛，他这样安排：比赛前先慢跑3~5分钟，再做____拉伸（选填“动态”或“静态”）以激活肌肉；比赛结束后进行慢走，并做____拉伸（选填“动态”或“静态”）帮助身体恢复。
做足球脚内侧接球时，接球腿屈膝外展，用脚内侧轻压球的____部以缓冲来球力量；为使停球后便于下一步传球，接球时支撑脚的脚尖应指向____方向。
体育课上，几个同学把铅球放在跑道边的器械筐边，又有同学坐到单杠上摇晃荡腿。最应该提醒大家避开的安全隐患是（ ）。A. 把铅球收好、别摇单杠 B. 只把铅球收好就行 C. 只提醒别摇单杠就行 D. 离跑道远一点再玩
上体育课前，小红发现自己脖子上的红领巾没有取下来，口袋里还有一块硬橡皮。为了安全上课，她应该（ ） A. 系好红领巾继续上 B. 取下红领巾，把橡皮交给老师保管 C. 把橡皮握在手里上 D. 什么都不用管
体育课上，小红准备跳绳，发现自己穿的凉鞋容易掉，脖子上还挂着一条红领巾。为了安全练习，她应该先换上____，再取下____放到一旁，然后才能使用跳绳器材。
体育课上，小丽跳山羊时失去平衡向侧面摔倒。按照摔倒时的自我保护方法，她应该顺势____、低头团身，让身体像球一样滚动卸力，而不能用手臂____地面来硬撑。
体育课后，小明想知道自己的脉搏。测量时，应该把手指按在手腕处，数出1分钟内脉搏跳动的____；他先测出安静时的脉搏，再与运动后的脉搏进行____，这样就能简单了解自己的身体情况。
小华学跳绳，第一天一口气跳了500个，第二天胳膊酸得抬不起来。妈妈说锻炼要循序渐进。下面哪种做法符合这个原则？ A. 每天都坚持跳500个 B. 从少量开始，慢慢增加到适量 C. 酸痛时停下来几天不练，好了又猛跳 D. 改成每天跳1000个
上完体育课，小丽跑完步后先慢走、抖动手臂和腿做放松活动，然后再去休息。这样做的好处是什么？ A. 让身体更累 B. 帮助身体慢慢恢复，减轻肌肉酸痛 C. 让肌肉更酸痛 D. 增加心跳次数
体育课后，小丽跑完400米，心跳很快、呼吸急促。她想马上停下来休息，老师告诉她应先慢走并抖动四肢做____活动。这样做能让心跳和呼吸慢慢恢复平静，还能____肌肉酸痛（选填“减轻/加重”）。
武术课上，小红练习步型：她先两脚前后开立，前腿屈膝、后腿蹬直；再换成两脚左右分开，屈膝半蹲。她做的两种步型依次是（ ） A. 马步、弓步 B. 弓步、马步 C. 弓步、弓步 D. 马步、马步
学校武术社团展示时，小明行抱拳礼：右拳代表勇猛习武，左掌拇指弯曲，表示____；左掌遮住右拳表示____（填“勇不滋乱”“武不犯禁”“止戈为武”中的一个）。
下面是三名同学介绍自己参加过的体育活动。其中属于中华传统体育项目的有____个，他们的名字是____。小明：我周末去公园放了风筝；小红：我跟爸爸学了耍空竹；小刚：我在小区和同学玩了踢毽子。
课间练习武术手型：大拇指压在食指和中指的第二指节上，其余四指卷紧握拢，这个手型叫____；五指第一指节捏拢在一起、手腕向下屈，这个手型叫____。
八年级学生小华坚持每天进行一小时中强度体育锻炼三个月后，发现自己的身体出现了明显变化：安静状态下的心率比以前____（填"加快"或"减慢"），说明其心肺功能得到增强；同时由于体育锻炼对骨骼的机械刺激，可促进骨骼____（填"生长发育"或"萎缩退化"），使骨更坚固。
小林进行了一次20分钟健身跑，跑完后立即测得10秒脉搏为24次。按照运动负荷自我监测的方法，他运动后的即时心率应为____次/分；若经过5~10分钟休息后脉搏仍明显高于安静时水平且感到疲劳不适，说明运动负荷____（填“偏大”或“偏小”）。
小华在完成一次30分钟慢跑后，想知道运动负荷是否适宜。他立即测得10秒脉搏为25次，随后安静休息5分钟再测得10秒脉搏为18次。按照运动负荷自我监测的方法，运动后即刻心率与安静时心率之差（次/分）为多少？一般来说，差值越大说明负荷越大。A. 42次/分 B. 30次/分 C. 48次/分 D. 70次/分
某校运动会跳高比赛中，一名运动员在裁判误判多计一次试跳成绩的情况下，主动向裁判说明真实情况并接受重跳，最终获得第二名。下列对该行为的理解，最符合奥林匹克精神与体育道德的是： A. 为了集体荣誉，可以暂时隐瞒误判结果 B. 遵守规则、诚信参赛比名次更能体现公平竞争的价值 C. 运动员只需服从裁判，不必主动纠正他人的错误 D. 主动承认误判会削弱比赛悬念，不符合竞技要求