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小华整理中国参与奥运会的历史进程，得到以下四条信息：①1932年，刘长春只身参加洛杉矶第10届奥运会，实现中国运动员首次参赛；②1984年，许海峰在洛杉矶第23届奥运会上夺得中国第一枚奥运金牌；③2008年，北京成功举办第29届夏季奥运会；④2022年，北京成功举办第24届冬奥会。若按时间先后排序，正确的是（ ） A. ①②③④ B. ②①③④ C. ①②④③ D. ②①④③
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小雨制定四周锻炼计划：第一周慢跑800米，第二周慢跑1200米，第三周慢跑1600米，第四周慢跑2000米。该计划主要体现了制定锻炼计划的哪项基本原则？ A. 个别对待原则 B. 循序渐进原则 C. 全面锻炼原则 D. 持之以恒原则
小明今年13岁，跳绳1分钟后测得心率为160次/分。健身专家指出，运动时心率超过最高心率（220-年龄）的80%属于运动强度过大。小明锻炼后的即时心率为____次/分，判断他的运动强度是否过大，并说明理由。下列判断正确的是（ ） A. 过大，160超过147次/分 B. 不大，160在适宜范围内 C. 过大，160就是最高心率 D. 无法判断，需再测一次
课间十分钟，小雨想放松眼睛保护视力。下列做法最科学的是：A. 趴在课桌上闭眼睡够十分钟 B. 到教室外远眺远处绿树，让眼睛充分放松 C. 继续在座位上刷手机里的短视频 D. 盯着黑板上刚写的板书继续细看 A. 趴在课桌上闭眼睡够十分钟 B. 到教室外远眺远处绿树，让眼睛充分放松 C. 继续在座位上刷手机里的短视频 D. 盯着黑板上刚写的板书继续细看
体育课上，老师观察到四名同学的表现：甲同学写作业时双脚平放地面，腰背挺直，眼睛离书本约一尺；乙同学听课时常将身体扭向一侧，斜趴在课桌上写字；丙同学站立时挺胸抬头，两肩放平，身体重心落在两脚之间；丁同学走路和站立时习惯单侧肩背重物，久而久之双肩出现一高一低。以上表现中，属于不利于保持正确坐姿、站姿且可能诱发脊柱侧弯的有（）人。A. 1 B. 2 C. 3 D. 4
小华放学后习惯只用右肩背沉重的书包，写作业时长期歪着身子趴在桌上，且从不做伸展运动。一段时间后体检发现脊柱偏离正中线。请回答：小华脊柱两侧肌肉和韧带长期受力________是导致其脊柱侧弯的主要成因；若脊柱侧弯继续加重，除了引起腰背疼痛，最严重的危害是________。
小明制定健康体重管理计划，每日膳食总能量为2400千卡，并按早、中、晚餐能量3:4:3的比例分配，且做到食物多样、荤素搭配。则他早餐应摄入的能量为____千卡，三餐中能量摄入最多的一餐是____。
课间小刚总是跷着二郎腿、歪着身子趴在课桌上看书，回家还长时间单肩挎重物，久而久之最可能引起的不良体态是脊柱侧弯。长期保持单侧用力和姿势不对称，会使脊柱两侧肌肉受力不均衡，从而造成脊柱偏离正常位置。脊柱侧弯不仅影响体态美观，还会压迫胸腔内器官，主要危害是____功能下降和腰背疼痛。为了避免这一危害，平时应注意保持正确坐姿，避免长时间____（填"单侧"或"双侧"）负重。
判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算方法为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小华体重48kg，身高1.6m，则他的BMI为____；由此可判断他的体重属于（填“正常”或“不正常”）____。
判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算方法为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小华体重48kg，身高2.0m。他的BMI值及体重状况判断正确的是 A. 12 kg/m²，偏轻 B. 24 kg/m²，正常 C. 12 kg/m²，正常 D. 24 kg/m²，偏轻
小林制定了一个月控重计划：①每周进行3次有氧运动，每次约40分钟；②一日三餐定时定量，晚餐用杂粮和蔬菜替代高油高糖食品。从科学控制体重的途径看，①属于运动锻炼，②属于饮食调节。下列关于这两种途径的说法正确的是 A. 只要大量运动，无需控制饮食即可长期有效减重 B. 通过节食少吃一顿饭比规律运动加合理膳食更科学 C. 合理运动与均衡饮食相结合，使能量消耗与摄入保持平衡，是科学控重的有效途径 D. 控制体重就是让体重越轻越好，越快减重越健康
在短跑蹲踞式起跑中，口令与动作依次对应：听到“各就位”时，应两手撑地，两脚前后贴于起跑器，成跪撑姿势；听到“预备”时，应臀部适当抬起并稍高于肩，重心前移；听到“跑”的信号时，应迅速蹬离起跑器并快速摆臂冲出。某同学在“预备”口令时臀部低于肩、重心靠后，则他违反要求的口令环节是____；起跑时身体应保持____姿势以利于快速起动（填“前倾”或“直立”）。
小林练习篮球运球时，为了控制更稳，他五指自然张开、掌心空出，用手指和指根以上部位拍按球，并且拍按球的部位应是球的____（填“正上方”或“侧上方”）；同时为便于随时变向，他的身体重心应保持____（填“较高”或“较低”）。
小林计划进行30分钟篮球练习。以下四种安排中，完全正确的是：①直接上场运球投篮代替热身；②先做5分钟慢跑和动态拉伸，再进行练习；③练习结束后立即静坐休息，不做整理放松；④练习结束后先慢走几分钟，再做静态拉伸放松。A. ①③ B. ②④ C. ①④ D. ②③
体育课跳绳比赛前，下列四位同学的做法中，最不容易发生运动损伤的是（ ） A. 小丽穿好运动鞋，先做5分钟热身操再跳 B. 小军穿着凉鞋直接上场跳 C. 小刚跳完马上躺到地上休息 D. 小强鞋带松了没系就急着跳
小丽独自在家时闻到邻居家飘来很浓的煤气味。下列做法中，不正确的是（ ） A. 立即拨打燃气公司抢修电话求助 B. 拨打119报告险情并说清地址 C. 告诉家长情况并迅速离开危险区域 D. 进邻居家查看后再决定是否求助
课间，小华看见操场边一株大树被风吹得摇晃，树枝上有根枯枝快断了，树下还有同学在跳绳。小华应该马上____（填“自己爬树摘掉枯枝”或“离开树下并提醒同学避开”），同时____（填“悄悄走开不管”或“报告老师来处理”）。
课间跳绳时，小华被绳子绊了一下向前摔倒。按照摔倒时的自我保护方法，她最正确的做法是（ ） A. 身体顺势屈膝团身，用双手手掌和手臂缓冲着地 B. 双手伸直撑地硬撑住身体 C. 用下巴先着地抬头看前方 D. 保持身体僵直重重摔在地上
体育课前，小明做了热身活动，小红没热身就直接奔跑，小刚穿的鞋带松散也没系好。他们三人中，最容易发生运动损伤的是____和____（填姓名）。
小红觉得周末不用上学，可以看电视到很晚再睡，周末也不用锻炼。这种想法对吗？按规律作息与坚持锻炼的习惯要求，无论平时还是周末，都应该坚持____（填“早睡”或“晚睡”），并每天坚持参加体育____，这样身体才会更健康。