运动原理与运动能力提高的基本路径 — 体育与健康选择题
题目
某生每周进行两次适宜强度的游泳训练，连续数周后体能变化不明显。若目标是循序提高运动能力，下列调整最合理的是哪一项？
A. 保持训练内容与负荷长期不变 B. 逐步增加训练负荷，并安排适当恢复 C. 每次训练都突然大幅增加负荷 D. 暂停训练，待体能自然提高
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