力量素质的练习方法 — 体育与健康选择题

高三备考体能测试，王华希望同时提高上肢力量和肌肉耐力，教练给出四种每周两次的方案：甲方案：卧推采用90%最大强度，每组2次，共6组；乙方案：俯卧撑每天一次性做完50个，动作变形也不停；丙方案：卧推采用60%—70%最大强度，每组8—12次，共3—4组，组间休息适当；丁方案：只做引体向上尝试到力竭，每周一次，其余时间休息。其中最科学合理的方案是（　　） A. 甲方案　B. 乙方案　C. 丙方案　D. 丁方案