力量素质的练习方法 — 体育与健康选择题

某生要提高上肢最大力量，器械动作已熟练，训练时能保证动作规范。下列哪种安排最符合这一目标？ A. 负荷约为最大力量的85%，每组3—5次，做4组，组间充分休息　B. 负荷约为最大力量的40%，每组20次，做4组，组间充分休息　C. 负荷约为最大力量的85%，每组15次，做2组，组间休息很短　D. 负荷约为最大力量的40%，每组5次，做8组，组间休息很短