体育与健康高一填空题较难

肌肉力量与耐力的锻炼方法 — 体育与健康填空题

冀教版·体育与健康（高中）第二章发展体能 AI 三重审校通过

题目

某生用同一器械锻炼同一肌群，教练要求两套方案都保持动作规范：甲方案以提高肌肉力量为目标，乙方案以提高肌肉耐力为目标。若不改变练习动作，甲方案应采用____，乙方案应采用____。