肌肉力量与耐力的锻炼方法 — 体育与健康选择题

下列关于提高肌肉力量与肌肉耐力锻炼方法的说法，正确的是：发展肌肉力量通常采用较大负荷、重复次数少、组间充分休息的方式；而发展肌肉耐力应采用（　），两者若混淆，训练效果会大打折扣。 A. 负荷更大、次数更少，动作更慢 B. 负荷较小、重复次数较多，组间间歇较短 C. 负荷不变、只增加组数，组间完全休息至力竭恢复 D. 负荷为零、只做长时间静力性拉伸