肌肉力量与耐力的锻炼方法 — 体育与健康选择题

某生计划在一次训练中依次锻炼同一肌群的肌肉力量和肌肉耐力，以下哪种安排最符合两者的锻炼方法？ A. 先用较大负荷、较少次数练习，组间充分休息；再用较轻负荷、较多次数练习，组间休息较短　B. 先用较轻负荷、较少次数练习，组间充分休息；再用较大负荷、较多次数练习，组间休息较短　C. 全程用较大负荷、较多次数练习，每组间都尽量缩短休息　D. 全程用较轻负荷、较少次数练习，每组间都充分休息