跳跃与投掷的基本技能 — 体育与健康选择题
题目
小岚练习立定跳远和双手头上前掷实心球，想按动作先后顺序纠正要领。下列哪组顺序正确？
A. 跳远：双脚蹬地起跳后再摆臂，落地时双脚着地；投掷：球置于胸前，屈肘向前推出 B. 跳远：两臂后摆并屈膝，双脚蹬地时两臂向前上方摆，落地屈膝缓冲；投掷：球举至头后上方，蹬地展体并挥臂向前上方掷出 C. 跳远：单脚蹬地起跳，两臂向后摆，落地单脚着地；投掷：球举至头后上方，仅靠手臂向前掷出 D. 跳远：两臂后摆并屈膝，双脚蹬地时两臂向前上方摆，落地屈膝缓冲；投掷：球举至头后上方，身体后仰后仅用手腕向前掷出