冀教版·体育与健康六年级上册《第2课健康饮食》练习题

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本单元考点（3 个）

均衡营养与合理膳食搭配食品安全与饮食卫生常识不良饮食习惯的危害

题目预览（5/42 题）

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1. 小明经常不吃早餐，中午和晚上暴饮暴食，还爱吃油炸食品和含糖饮料，近期他常感到头晕、注意力不集中，体重也明显增加。从健康饮食角度看，小明这些做法最主要的危害是： A. 使身体营养摄入不均衡，增加肥胖及肠胃疾病的风险 B. 只要下午加餐就能完全弥补不吃早餐造成的所有危害 C. 说明他运动量太大，需要减少体育锻炼 D. 只要体重增加就代表营养充足，身体一定更健康

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2. 合理膳食要求食物种类多样、搭配均衡。每天应保证摄入足量的____类食物以提供能量，多吃富含维生素的____类食物，请按顺序填空。

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3. 明明经常暴饮暴食，还爱吃油炸食品，最近他体重明显超标，肠胃也常常不舒服。这说明不良饮食习惯会危害____健康；要保护肠胃，首先应做到____。

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4. 长期不吃早餐容易影响上午的学习注意力，还可能引发肠胃不适；暴饮暴食会加重____的负担，引起消化不良。所以我们要养成按时进餐、____进食的好习惯。

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5. 小明一天的饮食安排如下：早餐只有油条和可乐，午餐是米饭、清蒸鱼和炒青菜，晚餐是红烧肉、米饭和一份水果沙拉。按照均衡营养的要求，小明三餐中搭配最合理的一餐是____；早餐缺少的蛋白质类食物，可建议他增加一杯____（填一种食物）。

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