沪教版·体育与健康三年级上册《体操与技巧》练习题

1. 体育课上，小明做仰卧起坐时，下列哪种做法是正确的？ A. 双腿伸直不动　B. 屈膝仰卧，收腹抬起上体　C. 双手抱头用力拉脖子　D. 屏住呼吸快速起身

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2. 做分腿腾越（跳上成跪撑）时，正确的动作顺序是：助跑踏跳后，双手撑垫，先提臀分腿成____（姿势），再屈膝轻轻落下成跪撑。落垫时小腿和____要压紧垫子，保持身体平稳。

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3. 体育课上，小红练习仰卧起坐：先仰卧垫上，两腿屈膝约成____度角，再收____发力使上体坐起，双手轻轻放在耳侧或交叉抱于胸前，不能用力拉扯头颈。

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4. 做仰卧起坐时，身体平躺、屈膝，双手轻放在头两侧，用____的力量抬起上身，起身时用肘部触碰____，然后躺下还原。

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5. 做后滚翻时，身体要团身紧，下颌收紧贴住____，后滚时两手在肩上撑地，用头后部着垫（不能靠____部压垫），用力推撑翻转成蹲撑。

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