华中师大版·体育与健康七年级上册《第三单元视力不良与脊柱侧弯》练习题

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本单元考点（5 个）

视力不良的成因与危害预防近视的方法脊柱侧弯的成因与危害保持正确坐姿站姿眼保健操的正确做法

本单元练习题（18 题）

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1. 小明平时总用同一侧肩膀背包、课桌与身高不匹配仍坚持弓背写作业、课间从不活动也不参加体育锻炼，而他的双胞胎妹妹每天坚持做对称性的伸展运动并定期变换姿势。从脊柱侧弯的成因来看，兄妹二人的行为中，最不可能增加脊柱侧弯风险的是：A. 小明长期单侧肩膀背包　B. 小明长期弓背使用不合适的课桌　C. 妹妹坚持做对称性伸展运动　D. 小明长期缺乏体育锻炼且姿势单一

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2. 课间小刚总是跷着二郎腿、歪着身子趴在课桌上看书，回家还长时间单肩挎重物，久而久之最可能引起的不良体态是脊柱侧弯。长期保持单侧用力和姿势不对称，会使脊柱两侧肌肉受力不均衡，从而造成脊柱偏离正常位置。脊柱侧弯不仅影响体态美观，还会压迫胸腔内器官，主要危害是____功能下降和腰背疼痛。为了避免这一危害，平时应注意保持正确坐姿，避免长时间____（填"单侧"或"双侧"）负重。

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3. 小华放学后习惯只用右肩背沉重的书包，写作业时长期歪着身子趴在桌上，且从不做伸展运动。一段时间后体检发现脊柱偏离正中线。请回答：小华脊柱两侧肌肉和韧带长期受力________是导致其脊柱侧弯的主要成因；若脊柱侧弯继续加重，除了引起腰背疼痛，最严重的危害是________。

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4. 体育课上，老师观察到四名同学的表现：甲同学写作业时双脚平放地面，腰背挺直，眼睛离书本约一尺；乙同学听课时常将身体扭向一侧，斜趴在课桌上写字；丙同学站立时挺胸抬头，两肩放平，身体重心落在两脚之间；丁同学走路和站立时习惯单侧肩背重物，久而久之双肩出现一高一低。以上表现中，属于不利于保持正确坐姿、站姿且可能诱发脊柱侧弯的有（）人。A. 1　B. 2　C. 3　D. 4

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5. 课间十分钟，小雨想放松眼睛保护视力。下列做法最科学的是：A. 趴在课桌上闭眼睡够十分钟　B. 到教室外远眺远处绿树，让眼睛充分放松　C. 继续在座位上刷手机里的短视频　D. 盯着黑板上刚写的板书继续细看 A. 趴在课桌上闭眼睡够十分钟　B. 到教室外远眺远处绿树，让眼睛充分放松　C. 继续在座位上刷手机里的短视频　D. 盯着黑板上刚写的板书继续细看

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6. 某同学常将书包单肩背、写作业时身体向一侧倾斜，半年后体检发现脊柱向该侧弯曲。由此推断：长期单侧负重使脊柱两侧肌肉受力____（填“均衡”或“不均衡”），从而牵拉脊柱偏离正中线；这种不良体态不仅影响体形，还会压迫____（填“胸腔”或“指甲”），影响心肺正常发育。

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7. 下列关于预防近视的做法中，正确的是：A. 连续看书3小时后休息　B. 读写时保持眼睛离书本一尺距离　C. 躺在床上看手机更省眼　D. 在昏暗灯光下写字锻炼视力

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8. 做眼保健操时，下列同学的做法完全正确的是：小明找准穴位、力度以感到轻微酸胀为宜；小华按揉时闭眼、双手保持清洁；小刚快下课时抓紧时间边做题边揉眼；小红指甲剪短、节拍均匀地依次完成各节。A. 小明和小华　B. 小华和小红　C. 小明和小红　D. 小明、小华和小红

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9. 小华放学回家写作业时，常出现下列四种姿势：①眼睛离书本约一尺（33厘米），胸口离桌沿约一拳；②趴在桌上，胸口紧贴桌沿写字；③歪着身子斜靠在椅背上，脊柱扭向一侧；④头正肩平，腰背挺直，双脚平放地面。其中属于正确坐姿的是____（填序号），长期保持错误坐姿不仅容易引起视力下降，还可能导致____。

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10. 小明同学一天的日常行为如下：①写作业时身体前倾、胸部紧贴桌沿趴在桌面上；②站立集合时含胸驼背、身体重心偏向一侧脚；③看课外书时头部过度前伸、下巴几乎贴近书本；④课间主动起身活动并远眺放松眼睛。其中属于坐姿不正确的行为是____（填序号）；站立时正确的做法应是____（写出两点）。

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11. 长时间近距离用眼、读写姿势不正确、过度使用电子产品等，都是造成视力不良的常见原因。而视力不良会给我们的学习和生活带来危害，例如看不清黑板上的字，会直接影响课堂____效果；看不清远处的物体，会给日常出行带来____隐患。

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12. 做眼保健操时，正确的按压效果应以穴位处出现轻微____为宜；若某节操要求按压节拍为每分钟48次，做满1分钟，则该节共需按压____次。

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13. 下列行为中，最可能导致视力不良的是（　　） A. 课间到室外远眺放松眼睛　B. 连续三小时近距离玩手机游戏　C. 保持正确读写姿势完成作业　D. 认真做眼保健操

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14. 小雨平时读写时眼睛离书本很近，晚上常关灯躺着用手机看小说，最近发现看远处的景物模糊了。造成小雨视力不良的主要原因是长时间____用眼和____不正确，视力不良使她看不清远处景物，影响学习和生活。

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15. 课间做眼保健操时，正确的方法是：先洗净双手，找准穴位，按揉时力度以穴位处出现轻微____为宜；做操过程中应双目____，避免边做操边看书或写作业。

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16. 晚自习时，李明写作业感到疲惫，下列哪种调整方式最有利于保持正确的坐姿、保护视力和脊柱？A. 把椅子侧转，扭着身子斜靠在椅背上写　B. 低头含胸，胸部紧贴桌沿继续写　C. 腰背挺直，双脚平放地面，眼睛离书本约一尺　D. 单手托腮，身体重心偏向一侧伏在桌上

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17. 课间做眼保健操时，下列关于正确做法的表述中，完全正确的一项是：A. 按揉穴位时力度越大越好，以感到明显疼痛为宜　B. 做操时睁着眼睛，边看书边按揉穴位　C. 先清洁双手，找准穴位，按揉时以穴位处出现轻微酸胀为宜　D. 用指关节用力敲击穴位，速度越快越好

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18. 课间做眼保健操时，下列同学的做法正确的是：小林先洗净双手、找准穴位后闭眼按揉，力度以穴位处出现轻微酸胀为宜；小强为赶作业边写边按揉眼周；小芳力度越大越用力，认为越疼越有效；小敏不做操，认为远眺可以完全替代眼保健操。A. 小林　B. 小强　C. 小芳　D. 小敏

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