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小林计划进行30分钟篮球练习。以下四种安排中，完全正确的是：①直接上场运球投篮代替热身；②先做5分钟慢跑和动态拉伸，再进行练习；③练习结束后立即静坐休息，不做整理放松；④练习结束后先慢走几分钟，再做静态拉伸放松。A. ①③ B. ②④ C. ①④ D. ②③
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体育课跳绳比赛前，下列四位同学的做法中，最不容易发生运动损伤的是（ ） A. 小丽穿好运动鞋，先做5分钟热身操再跳 B. 小军穿着凉鞋直接上场跳 C. 小刚跳完马上躺到地上休息 D. 小强鞋带松了没系就急着跳
小丽独自在家时闻到邻居家飘来很浓的煤气味。下列做法中，不正确的是（ ） A. 立即拨打燃气公司抢修电话求助 B. 拨打119报告险情并说清地址 C. 告诉家长情况并迅速离开危险区域 D. 进邻居家查看后再决定是否求助
课间跳绳时，小华被绳子绊了一下向前摔倒。按照摔倒时的自我保护方法，她最正确的做法是（ ） A. 身体顺势屈膝团身，用双手手掌和手臂缓冲着地 B. 双手伸直撑地硬撑住身体 C. 用下巴先着地抬头看前方 D. 保持身体僵直重重摔在地上
课间跳长绳前，小刚没做准备活动直接猛跳，结果肌肉拉伤了。如果他跳绳前先慢慢活动关节、拉伸一下，主要好处是（ ） A. 让身体热起来，减少受伤 B. 能跳得比别人快 C. 可以不用休息 D. 让绳子更耐用
体育老师建议三年级学生每天锻炼1小时。小明上午已锻炼20分钟，1小时=60分钟，他下午还应锻炼多长时间才够量？ A. 30分钟 B. 40分钟 C. 50分钟 D. 60分钟
课间时，四位同学的做法各不相同：小明坐时腰背挺直、双脚平放；小红走路时抬头挺胸、双臂自然摆动；小强站立时身体挺直、两肩放平；小刚写作业时趴在桌上，眼睛离本子很近。哪种做法不利于身体正常发育？A. 小明 B. 小红 C. 小强 D. 小刚
周末，小丽去博物馆参观。在楼梯口，她看到一个黄色三角形标志，上面画着一个人踩空楼梯的样子。小丽想：黄色三角形是警告标志，这个标志提醒大家什么？ A. 禁止通行 B. 当心楼梯，注意脚下安全 C. 紧急出口 D. 允许通行
武术课上，老师喊口令：“两脚前后开立，前腿弯曲，后腿蹬直，挺胸立腰。”李华照着做好了这个姿势。这个步型是（ ） A. 弓步 B. 马步 C. 并步 D. 交叉步
做武术操时，小明把五指伸直、相互并拢成一片，这个手型叫（ ）。它常用于推掌动作。 A. 拳 B. 掌 C. 勾 D. 爪
放学时，小华看见有人晕倒在地上，需要医生快来救人。他应该拨打的电话是（ ） A. 119 B. 110 C. 120 D. 122
放学路上，小红想过马路。下面做法正确的是： A. 走斑马线，绿灯亮时通过 B. 走斑马线，红灯亮时快速跑过 C. 翻越路边栏杆抄近路 D. 在马路中间慢慢玩着走
做操时，老师让大家举起胳膊再放下。胳膊和肩膀相连，中间能弯曲活动的部位是（ ）。 A. 膝盖 B. 手肘 C. 脖子 D. 手腕
小华在进行了几天锻炼计划后，出现了入睡困难、食欲下降，且安静时脉搏比锻炼前每分钟多12次，肌肉酸痛持续不消退。下列判断和调整措施完全正确的是（ ） A. 运动负荷过小，应立即增加运动强度 B. 运动负荷过大，应适当减小运动量并保证充足休息 C. 属正常反应，无需任何调整 D. 运动负荷过大，应立即完全停止一切身体活动
小明晨跑后感到胸闷、头晕，面色苍白，且第二天早晨晨脉比平时明显加快。这说明他的运动负荷可能过大。此时最合理的调整方法是（ ） A. 立即加大运动量，用更高强度冲掉不适 B. 适当降低运动强度和运动量，注意休息，观察恢复情况后再逐步调整 C. 症状属正常现象，不必调整，继续按原计划坚持 D. 完全停止一切体育活动，今后不再锻炼
小明平时总用同一侧肩膀背包、课桌与身高不匹配仍坚持弓背写作业、课间从不活动也不参加体育锻炼，而他的双胞胎妹妹每天坚持做对称性的伸展运动并定期变换姿势。从脊柱侧弯的成因来看，兄妹二人的行为中，最不可能增加脊柱侧弯风险的是：A. 小明长期单侧肩膀背包 B. 小明长期弓背使用不合适的课桌 C. 妹妹坚持做对称性伸展运动 D. 小明长期缺乏体育锻炼且姿势单一
小阳在半场运球推进，准备从右侧绕过防守队员。下列做法最符合篮球运球基本动作要领的是？ A. 五指分开，掌心空出，用手指指根以上部位拍按球，身体重心略低并随球协调移动 B. 掌心用力压球，手臂伸直高拍，目视球面 C. 用手掌托球快速拨球，身体直立远离球 D. 屈肘抱球于体侧，只靠手腕快速抖动前进
小华身高体重均属正常范围，但他为了追求“更瘦更美”，连续三个月节食减重，导致上课注意力下降、免疫力降低。下列关于体重与健康的认识，正确的是：A. 体重越轻越健康，节食值得提倡 B. 体重处于正常范围且保持稳定才有利于健康，盲目节食有害 C. 只要体重下降，身体就一定更健康 D. 体重与健康没有关系，无需关注
体育课上，老师示范原地运球后，四位同学各自说出了自己的理解。其中，说法正确的是（ ） A. 运球时用手指和指根以上部位触球，掌心不触球，手指自然张开 B. 运球时手掌要完全拍打球面，掌心贴实球体以便控球 C. 运球时躯干挺直、双眼始终盯着球，靠手腕用力砸球 D. 运球时五指并拢成勺形，用整个手掌兜住球后抛出
放学路上，小明看见一位叔叔摔倒在地，喊不出话。周围没有其他人。下列做法正确的是：先大声呼喊求助，再拨打（ ）急救电话。A. 110 B. 119 C. 120 D. 122