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小雨制定一周锻炼计划，想让身体逐步适应并有时间恢复，计划中的运动量应____，锻炼日之间应安排____。
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小华要科学制定一周的锻炼计划，每次锻炼30分钟为宜。下面哪种安排最符合科学锻炼的要求？A. 周一、周三、周五各锻炼30分钟，其余日子休息 B. 周日一次性锻炼210分钟，其余日子不锻炼 C. 每天锻炼3小时，从不休息 D. 想锻炼时一次锻炼4小时，平时不锻炼
学校足球文化墙介绍：一项由欧洲国家队参加、争夺欧洲冠军的足球赛事，通常每四年举办一次。这项赛事简称____。
小红制订了每周锻炼计划：周一、周三、周五跑步，周二、周四做操，周末散步。她的活动内容各不相同、交替进行，避免身体同一部位总是疲劳。这主要体现了体育锻炼基本原则中的（ ） A. 循序渐进原则 B. 全面锻炼原则 C. 持之以恒原则 D. 运动量越大越好原则
下列做法中，符合体育锻炼基本原则的是（ ） A. 平时不锻炼，只在周末一次锻炼几个小时 B. 锻炼前不做准备活动，直接剧烈运动 C. 根据自己的身体情况，循序渐进地安排运动量 D. 生病发烧时仍坚持大运动量锻炼
小林整理足球文化角的时间卡：①古代中国出现蹴鞠；②英国制定现代足球规则；③国际足联成立。按发生先后排列，正确的是哪一项？ A. ①②③ B. ②①③ C. ①③② D. ③①②
社区足球展板介绍：来自不同国家的成年男子国家队参加比赛，争夺“世界冠军”称号。这项赛事是？ A. 世界杯 B. 欧洲冠军联赛 C. 国内足球联赛 D. 国际足联俱乐部世界杯
家人整理足球发展资料时，把“现代足球”和“古代蹴鞠”两张卡片按时间先后排列。较早的是____，较晚的是____。
芳华的书法作品没评上奖，她一整天都不想说话，看什么都烦。她最可能体验到的消极情绪是（ ） A. 愤怒 B. 难过 C. 害怕 D. 紧张
夏季体育课，老师提醒大家预防中暑。下列同学的做法中，哪一项是错误的？ A. 小东运动前、中、后少量多次喝水，出汗多时喝淡盐水 B. 小西避开正午高温，在阴凉通风处活动 C. 小南穿深色紧身运动服，觉得这样更防晒 D. 小北出现头晕恶心时，立即停止运动并到阴凉处休息
课间活动时，小华的手肘擦伤了，伤口上有泥沙并渗出血水。正确的处理顺序是：先用____冲洗伤口，把泥沙清干净，再用干净的棉球或纱布轻轻____伤口，保持清洁干燥。
小明跑步时膝盖擦伤了，伤口有点渗血、沾了泥沙。下面的处理顺序，哪一步应该最先做？A. 直接涂红药水 B. 用清水或生理盐水冲洗伤口，清除泥沙 C. 用脏手揉搓伤口 D. 马上贴上创可贴
体育课前，小明做正确的准备活动，穿合脚的运动鞋，检查场地是否平整。这样做主要是为了（ ） A. 跑得更快 B. 预防运动损伤 C. 增加运动量 D. 让衣服更干净
学校足球赛输了，赛后总结时，哪个同学的话最能体现团队精神？ A. “都怪守门员没扑住球。” B. “我进了两个球，输球不怪我。” C. “我们配合还不够，下次一起多练传球。” D. “对方太强了，我们没办法。”
体育课后，小华想马上坐下休息。老师告诉他先做整理放松活动。做整理放松活动的主要好处是（ ） A. 让身体从运动状态平稳恢复到安静状态 B. 帮助身体更快地感到疲劳 C. 让运动后心跳立刻变得更快 D. 可以完全不用休息就能继续上课
在校足球赛中，红队守门员跑出本方罚球区，用手接住了球。按足球规则，除守门员在本方罚球区内可以用手触球外，其他情况用手触球都属于____行为；此时裁判应判给对方在犯规地点踢____球。
学校足球文化角介绍：从古代蹴鞠发展到有统一规则的现代足球，现代足球规则逐步形成的国家是____。
学校足球赛下半场，我们班落后一球。队长对大家说：别慌，人人做好自己的位置，多传球多补位。大家互相鼓励，最后扳平了比分。这个故事说明，足球比赛中获胜靠的不是一个人，而是全班同学的____和____。
小明刚开始跳绳，第一周每天跳100个，第二周增加到130个，第三周160个，第四周200个。爸爸夸他安排得好，是因为他遵循了体育锻炼基本原则中的（ ） A. 循序渐进 B. 持之以恒 C. 全面锻炼 D. 注意安全
小明想科学制定一周的锻炼计划。下面哪种安排最科学、最有利于身体恢复和坚持？A. 连续7天每天大强度打篮球2小时 B. 整周只在周六突击锻炼一次2小时 C. 隔天锻炼一次，每次约40分钟中等强度 D. 每天只锻炼5分钟就结束